Healthboard

Ranking indeksu glikemicznego

Pełna lista produktów posortowanych według wpływu na poziom cukru we krwi

Wyświetlono 603 z 603 produktów

Niski IG (0-55)

0-55 405

Filet z łososia

Składnik

0

Sashimi

Danie

0

Stek

Danie

0

Omlet

Danie

10

Jajecznica

Danie

10

Jajka faszerowane

Danie

10

Kurczak pieczony

Danie

10

Souvlaki

Danie

10

Grillowany boczek

Danie

10

Jajka sadzone

Danie

10

Orzeszki ziemne

Składnik

14

Masło orzechowe

Składnik

14

Sałatka z grillowanym łososiem

Danie

15

Brokuł

Składnik

15

Salsa

Składnik

15

Kofta

Danie

15

Palak paneer

Danie

15

Fajitas

Danie

15

Sałatka z pomidorów i ogórków

Danie

15

Warzywa z woka

Danie

15

Shish tawook

Danie

15

Studzienina

Danie

15

Tempeh

Składnik

16

Edamame

Składnik

18

Szaszłyk

Danie

20

Baba ganoush

Danie

20

Tagine z kurczaka

Danie

20

Rogan Josh

Danie

20

Duszona kapusta

Danie

20

Bigos

Danie

20

Kurczak karahi

Danie

20

Rendang wołowy

Danie

20

Smażony tempeh

Danie

20

Adobo z kurczaka

Danie

20

Jajka smażone z pomidorami

Danie

20

Kiełbasa

Danie

20

Nerkowce

Składnik

22

Nikla indyjska

Składnik

22

Sucha nikla indyjska

Składnik

22

Wiśnia

Składnik

22

Gorzka czekolada (70% kakao)

Składnik

23

Pomidor

Składnik

23

Sos pomidorowy

Składnik

23

Fasola czerwona

Składnik

24

Sucha czerwona fasola

Składnik

24

Mieszanka orzechów

Składnik

24

Borówka

Składnik

25

Malina

Składnik

25

Jeżyna

Składnik

25

Czarna porzeczka

Składnik

25

Żurawina

Składnik

25

Grejpfrut

Składnik

25

Hummus

Danie

25

Bratwurst

Danie

25

Tom Kha Gai

Danie

25

Zupa kimchi

Danie

25

Tajskie zielone curry

Danie

25

Zupa egusi

Danie

25

Ciecierzyca

Składnik

28

Sucha ciecierzyca

Składnik

28

Kasza pęczak

Składnik

28

Sucha kasza pęczak

Składnik

28

Parówki

Składnik

28

Mortadela

Składnik

28

Chorizo

Składnik

28

Dal

Danie

28

Suszone śliwki

Składnik

29

Czarna fasola

Składnik

30

Tortilla pszenna

Składnik

30

Sos ranch

Składnik

30

Tom Yum

Danie

30

Kebab

Danie

30

Sałatka grecka

Danie

30

Guacamole

Danie

30

Szakszuka

Danie

30

Wrap z kurczakiem

Danie

30

Sołianka

Danie

30

Sałatka caprese

Danie

30

Boeuf bourguignon

Danie

30

Dolma

Danie

30

Tzatziki

Danie

30

Kurczak korma

Danie

30

Quesadilla

Danie

30

Feijoada

Danie

30

Krem z grzybów

Danie

30

Charczo

Danie

30

Rajma

Danie

30

Sambar

Danie

30

Curry z jajkami

Danie

30

Curry rybne

Danie

30

Raita

Danie

30

Doro wat

Danie

30

Kurczak jerk

Danie

30

Satay z kurczaka

Danie

30

Sinigang

Danie

30

Larb

Danie

30

Zupa kwaśno-pikantna

Danie

30

Ghormeh sabzi

Danie

30

Smażona ryba

Danie

30

Zielony barszcz

Danie

30

Chłodnik

Danie

30

Zrazy zawijane

Danie

30

Zupa grzybowa

Danie

30

Sok pomidorowy

Składnik

31

Biała fasola

Składnik

31

Fasola mung

Składnik

31

Sucha fasola mung

Składnik

31

Gujawa

Składnik

31

Suszone morele

Składnik

31

Soczewica

Składnik

32

Sucha soczewica

Składnik

32

Groch łuskany

Składnik

32

Suchy groch łuskany

Składnik

32

Ratatouille

Danie

32

Jogurt owocowy

Składnik

33

Krem czekoladowo-orzechowy

Składnik

33

Mleko sojowe

Składnik

34

Smoothie czekoladowo-awokadowe

Danie

35

Marchew

Składnik

35

Jogurt grecki

Składnik

35

Mus jabłkowy

Składnik

35

Skyr

Składnik

35

Jogurt naturalny

Składnik

35

Jogurt grecki beztłuszczowy

Składnik

35

Labneh

Składnik

35

Śmietana 10%

Składnik

35

Śmietana 15%

Składnik

35

Śmietana

Składnik

35

Granat

Składnik

35

Musztarda

Składnik

35

Koncentrat pomidorowy

Składnik

35

Ceviche

Danie

35

Falafel

Danie

35

Kurczak tandoori

Danie

35

Bouillabaisse

Danie

35

Sałatka Cobb

Danie

35

Zupa miso

Danie

35

Zupa pomidorowa

Danie

35

Szczi

Danie

35

Ucha

Danie

35

Fettuccine Alfredo

Danie

35

Chana masala

Danie

35

Marchewka po koreańsku

Danie

35

Keema

Danie

35

Shiro

Danie

35

Gulasz fasolowy

Danie

35

Pozole

Danie

35

Kurczak w sosie mole

Danie

35

Smażone tofu

Danie

35

Soto ayam

Danie

35

Yakitori

Danie

35

Jabłko

Składnik

36

Kefir

Składnik

36

Kefir 2,5%

Składnik

36

Riażenka

Składnik

36

Mleko odtłuszczone

Składnik

37

Mleko 1,5%

Składnik

37

Łosoś w skorupce z bułki tartej

Danie

38

Smoothie

Składnik

38

Gruszka

Składnik

38

Ciasto czekoladowe

Danie

38

Gazpacho

Danie

38

Frijoles refritos

Danie

38

Paluszki rybne

Danie

38

Mleko

Składnik

39

Cappuccino

Składnik

39

Latte

Składnik

39

Fasola pinto

Składnik

39

Mleko 2,5%

Składnik

39

Śmietanka 10%

Składnik

39

Śliwka

Składnik

39

Minestrone

Danie

39

Ravioli

Danie

39

Smażone plantany

Danie

39

Baozi

Danie

39

Truskawka

Składnik

40

Kluski jajeczne

Składnik

40

Suchy makaron jajeczny

Składnik

40

Fasolka w sosie pomidorowym

Składnik

40

Majonez light

Składnik

40

Coq au vin

Danie

40

Krewetki czosnkowe

Danie

40

Pudding chia

Danie

40

Panna cotta

Danie

40

Okroszka

Danie

40

Tabbouleh

Danie

40

Coleslaw

Danie

40

Som Tam

Danie

40

Kurczak teriyaki

Danie

40

Lassi mango

Danie

40

Gulasz z orzeszkami ziemnymi

Danie

40

Akara

Danie

40

Ful medames

Danie

40

Harira

Danie

40

Hongshao rou

Danie

40

Sernik lwowski

Danie

40

Sok jabłkowy

Składnik

41

Gorąca czekolada

Składnik

41

Cydr

Składnik

41

Koktajl mleczny

Składnik

41

Mleko czekoladowe

Składnik

41

Moi moi

Danie

41

Miska śródziemnomorska z łososiem

Danie

42

Brzoskwinia

Składnik

42

Fasola czarne oczko

Składnik

42

Chili con carne

Danie

42

Kurczak Kung Pao

Danie

42

Mapo Tofu

Danie

42

Huevos rancheros

Danie

42

Brownie

Danie

42

Ciasto marchewkowe

Danie

42

Pomarańcza

Składnik

43

Granola

Składnik

43

Mandarynka

Składnik

43

Czekolada mleczna

Składnik

43

Flan

Danie

43

Zupa z soczewicy

Danie

44

Kanapka z łososiem

Danie

45

Kasza gryczana

Składnik

45

Sucha kasza gryczana

Składnik

45

Batonik twarogowy w polewie

Składnik

45

Baton białkowy

Składnik

45

Bulgogi

Danie

45

Tikka Masala

Danie

45

Sałatka Cezar

Danie

45

Skrzydełka z kurczaka

Danie

45

Gumbo

Danie

45

Befsztyk Strogonow

Danie

45

Curry z kurczaka

Danie

45

Curry z jagnięciny

Danie

45

Małże marinara

Danie

45

Tiramisu

Danie

45

Sernik

Danie

45

Rosół z makaronem

Danie

45

Sałatka niçoise

Danie

45

Fattoush

Danie

45

Gołąbki

Danie

45

Papryka faszerowana

Danie

45

Japchae

Danie

45

Enchiladas

Danie

45

Rassolnik

Danie

45

Masala chai

Danie

45

Karaage

Danie

45

Kibbeh

Danie

45

Szpecle z serem

Danie

45

Kapuśniak

Danie

45

Hreczanyky

Danie

45

Kutia

Danie

45

Uzwar

Danie

45

Tort kijowski

Danie

45

Tortilla kukurydziana

Składnik

46

Maniok

Składnik

46

Soba

Danie

46

Makaron z pesto

Danie

46

Penne arrabbiata

Danie

46

Tonkatsu

Danie

46

Ciasto tres leches

Danie

46

Nuggetsy z kurczaka

Danie

46

Makaron instant

Składnik

47

Chlebek bananowy

Danie

47

Mie goreng

Danie

47

Zupka chińska

Danie

47

Owsianka nocna z gorzką czekoladą

Danie

48

Zupa jarzynowa

Składnik

48

Kasza bulgur

Składnik

48

Suchy bulgur

Składnik

48

Mieszanka warzyw

Składnik

48

Sok winogronowy

Składnik

48

Pho

Danie

48

Musaka

Danie

48

Kaczka po pekińsku

Danie

48

Klopsiki

Danie

48

Kurczak Butter Chicken

Danie

48

Barszcz

Danie

48

Gulasz

Danie

48

Pełne śniadanie angielskie

Danie

48

Mudżaddara

Danie

48

Makaron

Składnik

49

Suchy makaron

Składnik

49

Sok pomarańczowy

Składnik

50

Suszona wołowina

Składnik

50

Śledź marynowany

Składnik

50

Paluszki krabowe

Składnik

50

Kaki

Składnik

50

Lasagne

Danie

50

Poke

Danie

50

Zupa z małży

Danie

50

Quiche

Danie

50

Klops

Danie

50

Żeberka BBQ

Danie

50

Łosoś teriyaki

Danie

50

Owsianka na zimno

Danie

50

Acai bowl

Danie

50

Burrito śniadaniowe

Danie

50

Buddha bowl

Danie

50

Szarlotka

Danie

50

Miodownik

Danie

50

Tort Napoleon

Danie

50

Pastel de nata

Danie

50

Zupa wonton

Danie

50

Sałatka jarzynowa

Danie

50

Winegret

Danie

50

Śledź pod pierzynką

Danie

50

Kotlet kijowski

Danie

50

Ryż jollof

Danie

50

Koreański smażony kurczak

Danie

50

Pulled pork

Danie

50

Kotlety mielone

Danie

50

Makaron z mięsem mielonym

Danie

50

Gado-gado

Danie

50

Char siu

Danie

50

Makaron dan dan

Danie

50

Zupa wołowa z makaronem

Danie

50

Kasza gryczana z grzybami

Danie

50

Sałatka z buraków

Danie

50

Groszek zielony

Składnik

51

Banan

Składnik

51

Mango

Składnik

51

Lody

Składnik

51

Dżem

Składnik

51

Baton czekoladowy

Składnik

51

Kukurydza

Składnik

52

Paella

Danie

52

Spaghetti Bolognese

Danie

52

Tacos

Danie

52

Ramen

Danie

52

Gyoza

Danie

52

Jambalaya

Danie

52

Currywurst

Danie

52

Sznycel

Danie

52

Tacos z rybą

Danie

52

Jajka benedyktyńskie

Danie

52

Crème brûlée

Danie

52

Tost z awokado

Danie

52

Sałatka ziemniaczana

Danie

52

Łagman

Danie

52

Chilaquiles

Danie

52

Elote

Danie

52

Miska mocy z quinoa

Danie

53

Komosa ryżowa

Składnik

53

Sucha komosa ryżowa

Składnik

53

Makaron ryżowy

Składnik

53

Suchy makaron ryżowy

Składnik

53

Taro

Składnik

53

Kiwi

Składnik

53

Kanapka Reuben

Danie

53

Winogrona

Składnik

54

Lemoniada

Składnik

54

Pochrzyn

Składnik

54

Syrop klonowy

Składnik

54

Burrito

Danie

54

Bibimbap

Danie

54

Poke z łososiem

Danie

55

Płatki owsiane

Składnik

55

Daktyle

Składnik

55

Woda kokosowa

Składnik

55

Kasza manna

Składnik

55

Owsianka

Składnik

55

Otręby owsiane

Składnik

55

Banan warzywny

Składnik

55

Ketchup

Składnik

55

Ciastka

Składnik

55

Chałwa

Składnik

55

Sushi

Danie

55

Carbonara

Danie

55

Pierogi

Danie

55

Dim sum

Danie

55

Tempura

Danie

55

Nachos

Danie

55

Pielmieni

Danie

55

Kanapka BLT

Danie

55

Kanapka Club

Danie

55

Udon

Danie

55

Smażony kurczak

Danie

55

Gelato

Danie

55

Owsianka

Danie

55

Baklava

Danie

55

Zupa cebulowa po francusku

Danie

55

Laksa

Danie

55

Zupa dyniowa

Danie

55

Chinkali

Danie

55

Manty

Danie

55

Sajgonki na zimno

Danie

55

Chow mein

Danie

55

Empanadas

Danie

55

Pierogi z twarogiem

Danie

55

Zapiekanka z twarogu

Danie

55

Sałatka z paluszkami krabowymi

Danie

55

Khichdi

Danie

55

Curry warzywne

Danie

55

Matoke

Danie

55

Tamales

Danie

55

Picadillo

Danie

55

Pupusas

Danie

55

Curry massaman

Danie

55

Bún chả

Danie

55

Kurczak generała Tso

Danie

55

Okonomiyaki

Danie

55

Yakisoba

Danie

55

Jajangmyeon

Danie

55

Börek

Danie

55

Kanapka sub

Danie

55

Burrito bowl

Danie

55

Haluszki

Danie

55

Naleśniki

Danie

55

Średni IG (56-69)

56-69 131

Chleb żytni

Składnik

56

Chipsy ziemniaczane

Składnik

56

Musli

Składnik

57

Morela

Składnik

57

Liczi

Składnik

57

Shawarma

Danie

57

Miska z łososiem teriyaki

Danie

58

Risotto

Danie

58

Biryani

Danie

58

Pad Thai

Danie

58

Ryba z frytkami

Danie

58

Gyros

Danie

58

Sajgonki

Danie

58

Krążki cebulowe

Danie

58

Samosa

Danie

58

Pierogi

Danie

58

Croque monsieur

Danie

58

Grillowana kanapka z serem

Danie

58

Wieprzowina słodko-kwaśna

Danie

58

Czebureki

Danie

58

Pulao warzywne

Danie

58

Bakso

Danie

58

Pancit

Danie

58

Kabsa

Danie

58

Ananas

Składnik

59

Papaja

Składnik

59

Muffin borówkowy

Danie

59

Spanakopita

Danie

59

Śmietanka do kawy

Składnik

60

Sos barbecue

Składnik

60

Kawa rozpuszczalna 3w1

Składnik

60

Pizza Margherita

Danie

60

Płow

Danie

60

Chaczapuri

Danie

60

Kurczak parmigiana

Danie

60

Tortilla hiszpańska

Danie

60

Patatas bravas

Danie

60

Kimbap

Danie

60

Aloo gobi

Danie

60

Hot dog

Danie

60

Grochówka

Danie

60

Samsa

Danie

60

Paratha

Danie

60

Koszari

Danie

60

Ryż z fasolą

Danie

60

Coxinha

Danie

60

Char kway teow

Danie

60

Lahmacun

Danie

60

Pide

Danie

60

Kunafa

Danie

60

Pilaw ryżowy

Danie

60

Pizza pepperoni

Danie

60

Ryż na mleku

Danie

60

Pierogi z ziemniakami

Danie

60

Pierogi z wiśniami

Danie

60

Makowiec

Danie

60

Bogracz

Danie

60

Miód

Składnik

61

Bułka

Składnik

61

Baton granola

Składnik

61

Mleko skondensowane

Składnik

61

Dulce de leche

Składnik

61

Suszone figi

Składnik

61

Hamburger

Danie

61

Kanapka ze smażonym kurczakiem

Danie

61

Mąka z sorgo

Składnik

62

Melon

Składnik

62

Pianki marshmallow

Składnik

62

Smażony ryż

Danie

62

Naleśniki francuskie

Danie

62

Chapati

Danie

62

Cola

Składnik

63

Chipsy tortilla

Składnik

63

Czereśnia

Składnik

63

Napój gazowany cytrynowo-limonkowy

Składnik

63

Mrożona herbata

Składnik

63

Kwas chlebowy

Składnik

63

Rodzynki

Składnik

64

Pieczywo chrupkie

Składnik

64

Burak

Składnik

64

Dynia

Składnik

64

Suszona żurawina

Składnik

64

Makaron z serem

Danie

64

Poha

Danie

64

Oyakodon

Danie

64

Budyń chlebowy z czekoladą

Danie

65

Kuskus

Składnik

65

Suchy kuskus

Składnik

65

Popcorn

Składnik

65

Piernik

Składnik

65

Cukier

Składnik

65

Tosty francuskie

Danie

65

Syrniki

Danie

65

Rolka cynamonowa

Danie

65

Gnocchi

Danie

65

Nasi goreng

Danie

65

Poutine

Danie

65

Arepas

Danie

65

Pirożki

Danie

65

Kaszka manna

Danie

65

Puri

Danie

65

Upma

Danie

65

Pav bhaji

Danie

65

Gulab jamun

Danie

65

Kuskus warzywny

Danie

65

Ryż po meksykańsku

Danie

65

Arroz con pollo

Danie

65

Farofa

Danie

65

Jianbing

Danie

65

Kulisz

Danie

65

Kasza jaglana z dynią

Danie

65

Cheeseburger

Danie

66

Naleśniki

Danie

66

Bliny

Danie

66

Nasi lemak

Danie

66

Gyudon

Danie

66

Croissant

Danie

67

Tosty francuskie z chleba z kawałkami czekolady

Danie

68

Ryż brązowy

Składnik

68

Suchy ryż brązowy

Składnik

68

Mąka kukurydziana

Składnik

68

Pita

Składnik

68

Sok żurawinowy

Składnik

68

Gofry

Danie

68

Curry po japońsku

Danie

68

Banh mi

Danie

68

Kurczak z bazylią po tajsku

Danie

68

Banusz

Danie

68

Mleko owsiane

Składnik

69

Idli

Danie

69

Placki z dymką

Danie

69

Wysoki IG (70+)

70+ 67

Napój energetyczny

Składnik

70

Bajgiel z serkiem śmietankowym

Danie

70

Chleb czosnkowy

Danie

70

Placki ziemniaczane

Danie

70

Bruschetta

Danie

70

Ryż z kurczakiem po hajnańsku

Danie

70

Masala dosa

Danie

70

Fufu

Danie

70

Lomo saltado

Danie

70

Pão de queijo

Danie

70

Kleisty ryż z mango

Danie

70

Simit

Danie

70

Manakisz

Danie

70

Gulasz wołowy

Danie

70

Placki ziemniaczane

Danie

70

Bubble tea

Danie

70

Paska

Danie

70

Werhuny

Danie

70

Kasza jaglana

Składnik

71

Sucha kasza jaglana

Składnik

71

Naan

Danie

71

Ugali

Danie

71

Bajgiel

Składnik

72

Churros

Danie

72

Pampuszki

Danie

72

Ryż

Składnik

73

Suchy ryż

Składnik

73

Onigiri

Danie

73

Mąka pszenna pełnoziarnista

Składnik

74

Krakersy

Składnik

74

Chleb pszenny pełnoziarnisty

Składnik

74

Chleb pszenny

Składnik

75

Mąka

Składnik

75

Lawasz

Składnik

75

Frytki

Danie

75

Pasterski placek

Danie

75

Congee

Danie

75

Smażone ziemniaki

Danie

75

Mandazi

Danie

75

Youtiao

Danie

75

Zrazy

Danie

75

Peczenia

Danie

75

Arbuz

Składnik

76

Donut

Danie

76

Wafle

Składnik

77

Kanapka śniadaniowa

Danie

77

Ziemniak

Składnik

78

Żelki

Składnik

78

Napój izotoniczny

Składnik

78

Indżera

Danie

79

Tteokbokki

Danie

80

Eba

Danie

80

Zongzi

Danie

80

Płatki kukurydziane

Składnik

81

Wafle ryżowe

Składnik

82

Precle

Składnik

83

Skrobia kukurydziana

Składnik

85

Gainer

Składnik

85

Puree ziemniaczane

Danie

85

Pieczony ziemniak

Danie

85

Ryż kleisty

Składnik

87

Batat

Składnik

88

Mantou

Danie

88

Piwo

Składnik

89

Piwo bezalkoholowe

Składnik

89

Żel energetyczny

Składnik

90

Bagietka

Składnik

95