Daktyle
Umiarkowana wartość odżywcza: pewne korzystne składniki odżywcze, ale może zawierać dodane cukry, sód lub przetworzone składniki. Może być częścią zbilansowanej diety z umiarem.
Umiarkowana wartość odżywcza
Daktyle Medjool, wartości dla owoców bez pestek.
Daktyle Medjool to duża, miękka odmiana daktyli, jedzona jako przekąska, nadziewana lub miksowana do batonów i smoothie jako słodzik. Dwa daktyle, czyli około 48 g, dają około 135 kcal i 32 g cukru, co stanowi większość ich węglowodanów, z 3 g błonnika i trochę miedzi oraz potasu. Jeden drylowany daktyl Medjool waży około 24 g i ma około 66 kcal.
Bogate w błonnik
Wartości odżywcze dotyczą produktu surowego
Rozkład makroskładników
Protein: 1.8g
(2.3%)
Fat: 0.2g
(0.3%)
Carbs: 75g
(97.4%)
Błonnik: 6.7g
Podstawowe wartości odżywcze
| Składnik | Wartość | DV |
|---|---|---|
| Białko | 1.8g | 3.2% |
| Tłuszcz | 0.2g | 0.3% |
| Węglowodany | 75g | 25.0% |
| Cukry proste | 26.25g | Szacunek |
| Węglowodany złożone | 42.05g | Szacunek |
| Błonnik | 6.7g | 26.8% |
| Woda | 21g | 0.9% |
| Kalorie | 277 | 12.3% |
Indeks glikemiczny
Low (0-55) Medium (56-69) High (70+)
55
Kliknij, aby zobaczyć pełny ranking IG →
Skład kwasów tłuszczowych
| Kwas tłuszczowy | Ilość | Jednostka | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 0 | g | 0.0% |
| Monounsaturated | 0 | g | 0.0% |
| Polyunsaturated | 0 | g | 0.0% |
| Trans | 0 | g | 0.0% |
Witaminy
| Witamina | Ilość | Jednostka | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin A | 7 | mcg | 0.8% |
| vitamin B1 | 0.05 | mg | 4.2% |
| vitamin B2 | 0.06 | mg | 4.6% |
| vitamin B3 | 1.61 | mg | 10.1% |
| vitamin B6 | 0.249 | mg | 14.6% |
| vitamin B9 | 15 | mcg | 3.8% |
| vitamin K | 2.7 | mcg | 2.3% |
Minerały
| Minerał | Ilość | Jednostka | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 64 | mg | 6.4% |
| iron | 0.9 | mg | 5.0% |
| magnesium | 54 | mg | 13.5% |
| phosphorus | 62 | mg | 8.9% |
| potassium | 696 | mg | 26.8% |
| sodium | 1 | mg | 0.0% |
| zinc | 0.44 | mg | 4.0% |
| copper | 0.362 | mg | 40.2% |
| manganese | 0.296 | mg | 12.9% |
Aminokwasy egzogenne
| Aminokwas | Ilość | Jednostka | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Histydyna | 29 | mg | 4.1% | 76% |
| Izoleucyna | 45 | mg | 3.2% | 63% |
| Leucyna | 82 | mg | 3.0% | 56% |
| Lizyna | 54 | mg | 2.6% | 47% |
| Metionina | 63 | mg | 6.0% | 114% |
| Fenyloalanina | 64 | mg | 3.7% | 65% |
| Treonina | 42 | mg | 4.0% | 70% |
| Tryptofan limiting | 7 | mg | 2.5% | 44% |
| Walina | 66 | mg | 3.6% | 69% |
Porównaj z innymi produktami
Wartości na 100 g
Dodaj produkty powyżej, aby zobaczyć porównanie obok siebie.
Podobne produkty
Najbliższe pod względem profilu makroskładników