Wykorzystaj Healthboard w pełni w pięciu krokach
Użyj ekranu Dodaj, aby zapisać, co zjadłeś lub jak trenowałeś. Przeszukaj bazę produktów i ćwiczeń albo dodaj własne.
Pulpit agreguje Twoje odżywianie — makroskładniki, witaminy, minerały, aminokwasy i kwasy tłuszczowe — w wybranym zakresie czasu.
Zapisuj treningi, aby zobaczyć objętość, spalone kalorie i to, które grupy mięśniowe angażujesz — zarówno główne, jak i pomocnicze.
Regeneracja mięśni pokazuje etap superkompensacji każdego mięśnia oraz szacowany czas do jego szczytu — trenuj w tym oknie dla najlepszych efektów i zwracaj uwagę na ostrzeżenia o przetrenowaniu.
Przeglądaj produkty, dania, ćwiczenia, mięśnie i indeks glikemiczny, aby dowiedzieć się więcej i planować z wyprzedzeniem.