Kawa rozpuszczalna 3w1
Ograniczona wartość odżywcza
Mieszanka kawy rozpuszczalnej 3 w 1 (kawa, cukier, zabielacz), wartości dla suchego proszku.
Proszek z kawy rozpuszczalnej, cukru i zabielacza (tłuszcz roślinny, syrop glukozowy i zwykle białko mleka) sprzedawany w jednorazowych saszetkach i rozpuszczany w gorącej wodzie, popularny w Rosji i w całej Azji. Jedna saszetka o wadze 18 g dostarcza około 75 kcal, 10 g cukru i 2 g tłuszczu, głównie nasyconego, pochodzącego z zabielacza palmowego lub kokosowego, przy niemal zerowej zawartości białka. Zapisuj proszek, a nie przygotowany napój: czarna kawa rozpuszczalna ma zaledwie około 2 kcal na filiżankę, więc kalorie pochodzą tutaj z cukru i zabielacza.
Rozkład makroskładników
Podstawowe wartości odżywcze
| Składnik | Wartość | DV |
|---|---|---|
| Białko | 2.5g | 4.5% |
| Tłuszcz | 11.6g | 16.6% |
| Węglowodany | 82.5g | 27.5% |
| Cukry proste | 28.87g | Szacunek |
| Węglowodany złożone | 49.63g | Szacunek |
| Błonnik | 4g | 16.0% |
| Woda | 2g | 0.1% |
| Kalorie | 424 | 18.8% |
Indeks glikemiczny
Kliknij, aby zobaczyć pełny ranking IG →
Skład kwasów tłuszczowych
| Kwas tłuszczowy | Ilość | Jednostka | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 8.7 | g | 43.5% |
| Monounsaturated | 2 | g | 8.0% |
| Polyunsaturated | 0.3 | g | 2.3% |
| Omega-3 | 0.09 | g | Szacunek |
| Omega-6 | 0.21 | g | Szacunek |
| Trans | 0 | g | 0.0% |
Przeciwutleniacze
Przeciwutleniacze (np. witamina C, witamina E, selen, polifenole, karotenoidy) pomagają chronić komórki przed stresem oksydacyjnym i wspierają zdrowie. Znajdują się w owocach, warzywach, orzechach i niektórych produktach zwierzęcych.
Związki o działaniu przeciwutleniającym. Witamina C, E i selen są uwzględnione, gdy występują w produkcie.
| Związek | Ilość | Jednostka |
|---|---|---|
| Witamina E | 0.44 | mg |
| Selen | 2 | mcg |
Witaminy
| Witamina | Ilość | Jednostka | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin B1 | 0.001 | mg | 0.1% |
| vitamin B2 | 0.02 | mg | 1.5% |
| vitamin B3 | 3.66 | mg | 22.9% |
| vitamin B6 | 0.004 | mg | 0.2% |
| vitamin E | 0.44 | mg | 2.9% |
| vitamin K | 0.8 | mcg | 0.7% |
Minerały
| Minerał | Ilość | Jednostka | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 20 | mg | 2.0% |
| iron | 0.69 | mg | 3.8% |
| magnesium | 43 | mg | 10.8% |
| phosphorus | 140 | mg | 20.0% |
| potassium | 695 | mg | 26.7% |
| sodium | 49 | mg | 2.1% |
| zinc | 0.08 | mg | 0.7% |
| copper | 0.028 | mg | 3.1% |
| manganese | 0.228 | mg | 9.9% |
| selenium | 2 | mcg | 3.6% |
Aminokwasy egzogenne
| Aminokwas | Ilość | Jednostka | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Histydyna | 71 | mg | 10.1% | 142% |
| Izoleucyna | 125 | mg | 8.9% | 133% |
| Leucyna | 228 | mg | 8.4% | 120% |
| Lizyna limiting | 147 | mg | 7.0% | 98% |
| Metionina | 87 | mg | 8.3% | 121% |
| Fenyloalanina | 241 | mg | 13.8% | 188% |
| Treonina | 90 | mg | 8.6% | 115% |
| Tryptofan | 27 | mg | 9.6% | 131% |
| Walina | 156 | mg | 8.6% | 125% |
Porównaj z innymi produktami
Wartości na 100 g
Dodaj produkty powyżej, aby zobaczyć porównanie obok siebie.
Podobne produkty
Najbliższe pod względem profilu makroskładników