Baton granola
Umiarkowana wartość odżywcza
Ciągnący się owsiany baton granola bez polewy, wartości dla produktu w formie sprzedażnej.
Miękki, ciągnący się baton z płatków owsianych i preparowanego ryżu, połączonych syropami cukrowymi i tłuszczem roślinnym, sprzedawany jako przekąska. Baton 25 g dostarcza około 110 kcal, 17 g węglowodanów, w tym około 7 g cukru, 4 g tłuszczu i 2 g białka oraz trochę błonnika. Mimo płatków owsianych bliżej mu do ciastka niż do miski owsianki; sprawdzaj etykiety, bo zawartość cukru i tłuszczu bardzo różni się w zależności od marki.
Rozkład makroskładników
Podstawowe wartości odżywcze
| Składnik | Wartość | DV |
|---|---|---|
| Białko | 7.4g | 13.2% |
| Tłuszcz | 17.2g | 24.6% |
| Węglowodany | 67.3g | 22.4% |
| Cukry proste | 23.55g | Szacunek |
| Węglowodany złożone | 39.15g | Szacunek |
| Błonnik | 4.6g | 18.4% |
| Woda | 6g | 0.3% |
| Kalorie | 443 | 19.7% |
Indeks glikemiczny
Kliknij, aby zobaczyć pełny ranking IG →
Skład kwasów tłuszczowych
| Kwas tłuszczowy | Ilość | Jednostka | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 7.25 | g | 36.3% |
| Monounsaturated | 3.82 | g | 15.3% |
| Polyunsaturated | 5.32 | g | 40.9% |
| Omega-3 | 1.596 | g | Szacunek |
| Omega-6 | 3.724 | g | Szacunek |
| Trans | 0 | g | 0.0% |
Przeciwutleniacze
Przeciwutleniacze (np. witamina C, witamina E, selen, polifenole, karotenoidy) pomagają chronić komórki przed stresem oksydacyjnym i wspierają zdrowie. Znajdują się w owocach, warzywach, orzechach i niektórych produktach zwierzęcych.
Związki o działaniu przeciwutleniającym. Witamina C, E i selen są uwzględnione, gdy występują w produkcie.
| Związek | Ilość | Jednostka |
|---|---|---|
| Witamina E | 0.32 | mg |
| Selen | 16.2 | mcg |
Witaminy
| Witamina | Ilość | Jednostka | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin B1 | 0.295 | mg | 24.6% |
| vitamin B2 | 0.165 | mg | 12.7% |
| vitamin B3 | 0.52 | mg | 3.3% |
| vitamin B6 | 0.1 | mg | 5.9% |
| vitamin B9 | 24 | mcg | 6.0% |
| vitamin B12 | 0.39 | mcg | 16.3% |
| vitamin E | 0.32 | mg | 2.1% |
| vitamin K | 17 | mcg | 14.2% |
Minerały
| Minerał | Ilość | Jednostka | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 105 | mg | 10.5% |
| iron | 2.56 | mg | 14.2% |
| magnesium | 74 | mg | 18.5% |
| phosphorus | 230 | mg | 32.9% |
| potassium | 325 | mg | 12.5% |
| sodium | 278 | mg | 12.1% |
| zinc | 1.5 | mg | 13.6% |
| copper | 0.27 | mg | 30.0% |
| manganese | 1.53 | mg | 66.5% |
| selenium | 16.2 | mcg | 29.5% |
Aminokwasy egzogenne
| Aminokwas | Ilość | Jednostka | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Histydyna | 163 | mg | 23.3% | 89% |
| Izoleucyna | 293 | mg | 20.9% | 86% |
| Leucyna | 536 | mg | 19.6% | 77% |
| Lizyna limiting | 292 | mg | 13.9% | 53% |
| Metionina | 291 | mg | 27.7% | 111% |
| Fenyloalanina | 631 | mg | 36.1% | 135% |
| Treonina | 239 | mg | 22.8% | 84% |
| Tryptofan | 101 | mg | 36.1% | 134% |
| Walina | 396 | mg | 21.8% | 87% |
Porównaj z innymi produktami
Wartości na 100 g
Dodaj produkty powyżej, aby zobaczyć porównanie obok siebie.
Podobne produkty
Najbliższe pod względem profilu makroskładników