Umiarkowana wartość odżywcza
Słodzone mleko skondensowane, wartości na 100 g.
Słodzone mleko skondensowane to mleko krowie, z którego usunięto większość wody i do którego dodano dużą ilość cukru, sprzedawane w puszkach i używane do deserów, wypieków, kawy oraz jako smarowidło. W ponad połowie składa się z cukru: łyżka 20 g ma około 65 kcal i 11 g cukru, a także 1,5 g białka i około 55 mg wapnia. Gotowane powoli przez kilka godzin gęstnieje i brązowieje, zamieniając się w karmel podobny do dulce de leche.
| Składnik | Wartość | DV |
|---|---|---|
| Białko | 7.9g | 14.1% |
| Tłuszcz | 8.7g | 12.4% |
| Węglowodany | 54.4g | 18.1% |
| Cukry proste | 19.04g | Szacunek |
| Węglowodany złożone | 35.36g | Szacunek |
| Błonnik | 0g | 0.0% |
| Woda | 27g | 1.1% |
| Kalorie | 321 | 14.3% |
Kliknij, aby zobaczyć pełny ranking IG →
| Kwas tłuszczowy | Ilość | Jednostka | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 5.49 | g | 27.5% |
| Monounsaturated | 2.43 | g | 9.7% |
| Polyunsaturated | 0.34 | g | 2.6% |
| Omega-3 | 0.102 | g | Szacunek |
| Omega-6 | 0.238 | g | Szacunek |
| Trans | 0 | g | 0.0% |
Przeciwutleniacze (np. witamina C, witamina E, selen, polifenole, karotenoidy) pomagają chronić komórki przed stresem oksydacyjnym i wspierają zdrowie. Znajdują się w owocach, warzywach, orzechach i niektórych produktach zwierzęcych.
Związki o działaniu przeciwutleniającym. Witamina C, E i selen są uwzględnione, gdy występują w produkcie.
| Związek | Ilość | Jednostka |
|---|---|---|
| Witamina C | 2.6 | mg |
| Witamina E | 0.16 | mg |
| Selen | 14.8 | mcg |
| Witamina | Ilość | Jednostka | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin A | 74 | mcg | 8.2% |
| vitamin B1 | 0.09 | mg | 7.5% |
| vitamin B2 | 0.416 | mg | 32.0% |
| vitamin B3 | 0.21 | mg | 1.3% |
| vitamin B6 | 0.051 | mg | 3.0% |
| vitamin B9 | 11 | mcg | 2.8% |
| vitamin B12 | 0.44 | mcg | 18.3% |
| vitamin C | 2.6 | mg | 2.9% |
| vitamin D | 0.2 (8 IU) | mcg | 1.3% |
| vitamin E | 0.16 | mg | 1.1% |
| vitamin K | 0.6 | mcg | 0.5% |
| Minerał | Ilość | Jednostka | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 284 | mg | 28.4% |
| iron | 0.19 | mg | 1.1% |
| magnesium | 26 | mg | 6.5% |
| phosphorus | 253 | mg | 36.1% |
| potassium | 371 | mg | 14.3% |
| sodium | 127 | mg | 5.5% |
| zinc | 0.94 | mg | 8.5% |
| copper | 0.015 | mg | 1.7% |
| manganese | 0.006 | mg | 0.3% |
| selenium | 14.8 | mcg | 26.9% |
| Aminokwas | Ilość | Jednostka | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Histydyna | 214 | mg | 30.6% | 161% |
| Izoleucyna | 479 | mg | 34.2% | 192% |
| Leucyna | 775 | mg | 28.4% | 153% |
| Lizyna | 627 | mg | 29.9% | 157% |
| Metionina | 271 | mg | 25.8% | 142% |
| Fenyloalanina | 764 | mg | 43.7% | 224% |
| Treonina | 357 | mg | 34.0% | 172% |
| Tryptofan | 112 | mg | 40.0% | 204% |
| Walina | 529 | mg | 29.1% | 159% |
Wartości na 100 g
Dodaj produkty powyżej, aby zobaczyć porównanie obok siebie.
Najbliższe pod względem profilu makroskładników