Popcorn to pełnoziarnista kukurydza, której ziarna pękają po podgrzaniu; te wartości dotyczą popcornu prażonego gorącym powietrzem, bez oleju, masła i soli. Porcja 25 g, czyli około 3 szklanek, ma około 97 kcal i 3,6 g błonnika oraz nieco manganu i magnezu. Popcorn prażony na oleju i maślany popcorn z mikrofalówki są znacznie bardziej tłuste, zawierają do około 44 g tłuszczu na 100 g w porównaniu z 4,5 g tutaj i zwykle są solone.