Kluski jajeczne

Umiarkowana wartość odżywcza

Makaron pszenny z dodatkiem jajek, wartości dla niewzbogacanego makaronu gotowanego bez soli.

Egg Noodles — zdjęcie 1

Makaron jajeczny wyrabia się z mąki pszennej i jajek; podaje się go w zupach, ze strogonowem i gulaszem albo z masłem jako dodatek. Porcja 160 g po ugotowaniu ma około 220 kcal i 7 g białka oraz dostarcza około 70% dziennej wartości selenu, a ilość ta zależy od gleby, na której rosła pszenica. Wiele amerykańskich makaronów jajecznych jest wzbogacanych żelazem i witaminami z grupy B; podane wartości dotyczą makaronu niewzbogacanego. Z około 60 g suchego makaronu po ugotowaniu otrzymuje się 170 g.

Wartości odżywcze dotyczą produktu ugotowanego

Rozkład makroskładników

Protein: 4.5g (14.2%)
Fat: 2.1g (6.6%)
Carbs: 25.2g (79.2%)
Błonnik: 1.2g

Podstawowe wartości odżywcze

SkładnikWartośćDV
Białko4.5g8.0%
Tłuszcz2.1g3.0%
Węglowodany25.2g8.4%
Cukry proste8.82gSzacunek
Węglowodany złożone15.18gSzacunek
Błonnik1.2g4.8%
Woda68g2.7%
Kalorie1386.1%

Indeks glikemiczny

Low (0-55) Medium (56-69) High (70+)
40

Kliknij, aby zobaczyć pełny ranking IG →

Skład kwasów tłuszczowych

Kwas tłuszczowyIlośćJednostkaDV
Saturated0.42g2.1%
Monounsaturated0.58g2.3%
Polyunsaturated0.55g4.2%
Omega-30.165gSzacunek
Omega-60.385gSzacunek
Trans0.03g1.5%

Przeciwutleniacze

Przeciwutleniacze (np. witamina C, witamina E, selen, polifenole, karotenoidy) pomagają chronić komórki przed stresem oksydacyjnym i wspierają zdrowie. Znajdują się w owocach, warzywach, orzechach i niektórych produktach zwierzęcych.

Związki o działaniu przeciwutleniającym. Witamina C, E i selen są uwzględnione, gdy występują w produkcie.

ZwiązekIlośćJednostka
Witamina E0.17mg
Selen23.9mcg

Witaminy

WitaminaIlośćJednostkaDV
vitamin A6mcg0.7%
vitamin B10.03mg2.5%
vitamin B20.02mg1.5%
vitamin B30.4mg2.5%
vitamin B60.046mg2.7%
vitamin B97mcg1.8%
vitamin B120.09mcg3.8%
vitamin D0.1 (4 IU)mcg0.7%
vitamin E0.17mg1.1%

Minerały

MinerałIlośćJednostkaDV
calcium12mg1.2%
iron0.6mg3.3%
magnesium21mg5.3%
phosphorus76mg10.9%
potassium38mg1.5%
sodium5mg0.2%
zinc0.65mg5.9%
copper0.098mg10.9%
manganese0.315mg13.7%
selenium23.9mcg43.5%

Aminokwasy egzogenne

AminokwasIlośćJednostkaDVDIAAS
Histydyna 121mg17.3%97%
Izoleucyna 190mg13.6%82%
Leucyna 365mg13.4%77%
Lizyna limiting137mg6.5%37%
Metionina 182mg17.3%102%
Fenyloalanina 334mg19.1%105%
Treonina 138mg13.1%71%
Tryptofan 43mg15.4%84%
Walina 220mg12.1%71%

Porównaj z innymi produktami

Wartości na 100 g

Dodaj produkty powyżej, aby zobaczyć porównanie obok siebie.

Alergeny

GlutenJajka

Udostępnij ten produkt