Smoothie czekoladowo-awokadowe
Umiarkowana wartość odżywcza
Kremowe, pełne składników odżywczych smoothie łączące gorzką czekoladę z awokado – zdrowa przyjemność.
To nowatorskie smoothie łączy bogaty smak gorzkiej czekolady z kremową konsystencją awokado. Awokado dostarcza zdrowych tłuszczów jednonienasyconych i błonnika, a gorzka czekolada dodaje przeciwutleniaczy. Zmiksowane z bananem i mlekiem migdałowym tworzy sycący, pełen wartości odżywczych napój, który smakuje jak deser, lecz oferuje realne korzyści żywieniowe.
Rozkład makroskładników
Podstawowe wartości odżywcze
| Składnik | Wartość | DV |
|---|---|---|
| Białko | 1.6g | 2.9% |
| Tłuszcz | 5.4g | 7.7% |
| Węglowodany | 13.2g | 4.4% |
| Cukry proste | 4.62g | Szacunek |
| Węglowodany złożone | 5.28g | Szacunek |
| Błonnik | 3.3g | 13.2% |
| Woda | 79g | 3.2% |
| Kalorie | 98 | 4.4% |
Indeks glikemiczny
Kliknij, aby zobaczyć pełny ranking IG →
Skład kwasów tłuszczowych
| Kwas tłuszczowy | Ilość | Jednostka | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 1.88 | g | 9.4% |
| Monounsaturated | 2.66 | g | 10.6% |
| Polyunsaturated | 0.48 | g | 3.7% |
| Omega-3 | 0.144 | g | Szacunek |
| Omega-6 | 0.336 | g | Szacunek |
| Trans | 0 | g | 0.0% |
Przeciwutleniacze
Przeciwutleniacze (np. witamina C, witamina E, selen, polifenole, karotenoidy) pomagają chronić komórki przed stresem oksydacyjnym i wspierają zdrowie. Znajdują się w owocach, warzywach, orzechach i niektórych produktach zwierzęcych.
Związki o działaniu przeciwutleniającym. Witamina C, E i selen są uwzględnione, gdy występują w produkcie.
| Związek | Ilość | Jednostka |
|---|---|---|
| Witamina C | 3.5 | mg |
| Witamina E | 2.57 | mg |
| Selen | 1.1 | mcg |
Witaminy
| Witamina | Ilość | Jednostka | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin A | 2 | mcg | 0.2% |
| vitamin B1 | 0.022 | mg | 1.8% |
| vitamin B2 | 0.052 | mg | 4.0% |
| vitamin B3 | 0.57 | mg | 3.6% |
| vitamin B6 | 0.125 | mg | 7.4% |
| vitamin B9 | 19 | mcg | 4.8% |
| vitamin B12 | 0.01 | mcg | 0.4% |
| vitamin C | 3.5 | mg | 3.9% |
| vitamin D | 0.3 (12 IU) | mcg | 2.0% |
| vitamin E | 2.57 | mg | 17.1% |
| vitamin K | 4.1 | mcg | 3.4% |
Minerały
| Minerał | Ilość | Jednostka | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 73 | mg | 7.3% |
| iron | 1.22 | mg | 6.8% |
| magnesium | 37 | mg | 9.3% |
| phosphorus | 51 | mg | 7.3% |
| potassium | 257 | mg | 9.9% |
| sodium | 28 | mg | 1.2% |
| zinc | 0.51 | mg | 4.6% |
| copper | 0.244 | mg | 27.1% |
| manganese | 0.294 | mg | 12.8% |
| selenium | 1.1 | mcg | 2.0% |
Aminokwasy egzogenne
| Aminokwas | Ilość | Jednostka | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Histydyna | 43 | mg | 6.1% | 126% |
| Izoleucyna | 60 | mg | 4.3% | 94% |
| Leucyna | 103 | mg | 3.8% | 79% |
| Lizyna | 82 | mg | 3.9% | 80% |
| Metionina limiting | 37 | mg | 3.5% | 75% |
| Fenyloalanina | 125 | mg | 7.1% | 143% |
| Treonina | 58 | mg | 5.5% | 109% |
| Tryptofan | 21 | mg | 7.5% | 149% |
| Walina | 88 | mg | 4.8% | 103% |
Porównaj z innymi produktami
Wartości na 100 g
Dodaj produkty powyżej, aby zobaczyć porównanie obok siebie.
Podobne produkty
Najbliższe pod względem profilu makroskładników
Alergeny
Ustalone na podstawie nazwy i składników; może być niepełne.