Śmietanka 10%

Umiarkowana wartość odżywcza

Lekka śmietanka do kawy o zawartości 10% tłuszczu, wartości na 100 g.

Cream 10% — zdjęcie 1

Śmietanka o zawartości 10% tłuszczu to lekka śmietanka sprzedawana w Europie i Rosji do kawy i herbaty oraz używana w sosach i zupach; jest zbliżona do amerykańskiego half-and-half. Porcja 30 g, czyli około dwóch łyżek, ma około 35 kcal i 3 g tłuszczu, z czego około 2 g to tłuszcze nasycone, a także 1 g białka i trochę witaminy A. Nie da się jej ubić; do ubijania śmietanka musi mieć co najmniej 30% tłuszczu.

NiskowęglowodanoweKeto

Rozkład makroskładników

Protein: 3.1g (17.7%)
Fat: 10g (57.1%)
Carbs: 4.4g (25.1%)
Błonnik: 0g

Podstawowe wartości odżywcze

SkładnikWartośćDV
Białko3.1g5.5%
Tłuszcz10g14.3%
Węglowodany4.4g1.5%
Cukry proste1.54gSzacunek
Węglowodany złożone2.86gSzacunek
Błonnik0g0.0%
Woda82g3.3%
Kalorie1185.2%

Indeks glikemiczny

Low (0-55) Medium (56-69) High (70+)
39

Kliknij, aby zobaczyć pełny ranking IG →

Skład kwasów tłuszczowych

Kwas tłuszczowyIlośćJednostkaDV
Saturated6.21g31.1%
Monounsaturated2.51g10.0%
Polyunsaturated0.48g3.7%
Omega-30.144gSzacunek
EPA2mg0.2%
Omega-60.336gSzacunek
Trans0.25g12.5%

Przeciwutleniacze

Przeciwutleniacze (np. witamina C, witamina E, selen, polifenole, karotenoidy) pomagają chronić komórki przed stresem oksydacyjnym i wspierają zdrowie. Znajdują się w owocach, warzywach, orzechach i niektórych produktach zwierzęcych.

Związki o działaniu przeciwutleniającym. Witamina C, E i selen są uwzględnione, gdy występują w produkcie.

ZwiązekIlośćJednostka
Witamina C0.1mg
Witamina E0.24mg
Selen3.6mcg

Witaminy

WitaminaIlośćJednostkaDV
vitamin A121mcg13.4%
vitamin B10.041mg3.4%
vitamin B20.173mg13.3%
vitamin B30.08mg0.5%
vitamin B60.036mg2.1%
vitamin B95mcg1.3%
vitamin B120.39mcg16.3%
vitamin C0.1mg0.1%
vitamin D0.4 (16 IU)mcg2.7%
vitamin E0.24mg1.6%
vitamin K0.9mcg0.8%

Minerały

MinerałIlośćJednostkaDV
calcium103mg10.3%
iron0.04mg0.2%
magnesium9mg2.3%
phosphorus79mg11.3%
potassium124mg4.8%
sodium40mg1.7%
zinc0.34mg3.1%
copper0.022mg2.4%
manganese0.004mg0.2%
selenium3.6mcg6.5%

Aminokwasy egzogenne

AminokwasIlośćJednostkaDVDIAAS
Histydyna 89mg12.7%170%
Izoleucyna 160mg11.4%163%
Leucyna 286mg10.5%144%
Lizyna 235mg11.2%150%
Metionina 98mg9.3%131%
Fenyloalanina 310mg17.7%232%
Treonina 132mg12.6%162%
Tryptofan 45mg16.1%209%
Walina 199mg10.9%152%

Porównaj z innymi produktami

Wartości na 100 g

Dodaj produkty powyżej, aby zobaczyć porównanie obok siebie.

Alergeny

Nabiał

Udostępnij ten produkt