Tosty francuskie z chleba z kawałkami czekolady
Ograniczona wartość odżywcza
Słodka propozycja na śniadanie z chleba i kawałków gorzkiej czekolady, podana jako tosty francuskie.
To wykwintne śniadanie zamienia zwykły chleb w wyjątkowy poranny posiłek dzięki dodatkowi kawałków gorzkiej czekolady i przygotowaniu w formie tostów francuskich. Podane z syropem klonowym i świeżymi jagodami stanowi wyjątkowy przysmak łączący przytulność tostów francuskich z bogactwem czekolady. Najlepiej spożywać okazjonalnie jako część zbilansowanej diety.
Rozkład makroskładników
Podstawowe wartości odżywcze
| Składnik | Wartość | DV |
|---|---|---|
| Białko | 6.8g | 12.1% |
| Tłuszcz | 12.8g | 18.3% |
| Węglowodany | 22.9g | 7.6% |
| Cukry proste | 8.01g | Szacunek |
| Węglowodany złożone | 12.98g | Szacunek |
| Błonnik | 1.9g | 7.6% |
| Woda | 56g | 2.2% |
| Kalorie | 236 | 10.5% |
Indeks glikemiczny
Kliknij, aby zobaczyć pełny ranking IG →
Skład kwasów tłuszczowych
| Kwas tłuszczowy | Ilość | Jednostka | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 6.8 | g | 34.0% |
| Monounsaturated | 3.7 | g | 14.8% |
| Polyunsaturated | 1.19 | g | 9.2% |
| Omega-3 | 0.357 | g | Szacunek |
| DHA | 14 | mg | 1.6% |
| Omega-6 | 0.833 | g | Szacunek |
| Trans | 0.21 | g | 10.5% |
Przeciwutleniacze
Przeciwutleniacze (np. witamina C, witamina E, selen, polifenole, karotenoidy) pomagają chronić komórki przed stresem oksydacyjnym i wspierają zdrowie. Znajdują się w owocach, warzywach, orzechach i niektórych produktach zwierzęcych.
Związki o działaniu przeciwutleniającym. Witamina C, E i selen są uwzględnione, gdy występują w produkcie.
| Związek | Ilość | Jednostka |
|---|---|---|
| Witamina E | 0.47 | mg |
| Selen | 14.3 | mcg |
Witaminy
| Witamina | Ilość | Jednostka | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin A | 78 | mcg | 8.7% |
| vitamin B1 | 0.067 | mg | 5.6% |
| vitamin B2 | 0.25 | mg | 19.2% |
| vitamin B3 | 0.52 | mg | 3.3% |
| vitamin B6 | 0.057 | mg | 3.4% |
| vitamin B9 | 12 | mcg | 3.0% |
| vitamin B12 | 0.32 | mcg | 13.3% |
| vitamin D | 0.5 (20 IU) | mcg | 3.3% |
| vitamin E | 0.47 | mg | 3.1% |
| vitamin K | 1.3 | mcg | 1.1% |
Minerały
| Minerał | Ilość | Jednostka | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 100 | mg | 10.0% |
| iron | 1.9 | mg | 10.6% |
| magnesium | 35 | mg | 8.8% |
| phosphorus | 125 | mg | 17.9% |
| potassium | 188 | mg | 7.2% |
| sodium | 203 | mg | 8.8% |
| zinc | 1.02 | mg | 9.3% |
| copper | 0.219 | mg | 24.3% |
| manganese | 0.612 | mg | 26.6% |
| selenium | 14.3 | mcg | 26.0% |
Aminokwasy egzogenne
| Aminokwas | Ilość | Jednostka | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Histydyna | 160 | mg | 22.9% | 82% |
| Izoleucyna | 318 | mg | 22.7% | 87% |
| Leucyna | 540 | mg | 19.8% | 73% |
| Lizyna limiting | 384 | mg | 18.3% | 66% |
| Metionina | 285 | mg | 27.1% | 102% |
| Fenyloalanina | 603 | mg | 34.5% | 121% |
| Treonina | 261 | mg | 24.9% | 86% |
| Tryptofan | 87 | mg | 31.1% | 109% |
| Walina | 402 | mg | 22.1% | 83% |
Porównaj z innymi produktami
Wartości na 100 g
Dodaj produkty powyżej, aby zobaczyć porównanie obok siebie.
Podobne produkty
Najbliższe pod względem profilu makroskładników
Alergeny
Ustalone na podstawie nazwy i składników; może być niepełne.