Salsa
Dobry profil odżywczy
Gotowa do podania salsa pomidorowa ze słoika, wartości dla produktu w postaci, w jakiej jest sprzedawany.
Gęsty sos z wyczuwalnymi kawałkami, przygotowany z pomidorów, cebuli, papryczek chili, octu i przypraw, sprzedawany w słoikach i jedzony z chipsami tortilla, tacos, jajkami lub grillowanym mięsem. Porcja 30 g (2 łyżki) ma poniżej 10 kcal i prawie nie zawiera tłuszczu, ale około 215 mg sodu. To jeden z najmniej kalorycznych dipów; przy jedzeniu dużych ilości sumuje się sód, a nie energia.
Rozkład makroskładników
Podstawowe wartości odżywcze
| Składnik | Wartość | DV |
|---|---|---|
| Białko | 1.5g | 2.7% |
| Tłuszcz | 0.2g | 0.3% |
| Węglowodany | 6.6g | 2.2% |
| Cukry proste | 2.31g | Szacunek |
| Węglowodany złożone | 2.39g | Szacunek |
| Błonnik | 1.9g | 7.6% |
| Woda | 89g | 3.6% |
| Kalorie | 29 | 1.3% |
Indeks glikemiczny
Kliknij, aby zobaczyć pełny ranking IG →
Skład kwasów tłuszczowych
| Kwas tłuszczowy | Ilość | Jednostka | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 0.02 | g | 0.1% |
| Monounsaturated | 0.02 | g | 0.1% |
| Polyunsaturated | 0.08 | g | 0.6% |
| Omega-3 | 0.024 | g | Szacunek |
| Omega-6 | 0.056 | g | Szacunek |
| Trans | 0 | g | 0.0% |
Przeciwutleniacze
Przeciwutleniacze (np. witamina C, witamina E, selen, polifenole, karotenoidy) pomagają chronić komórki przed stresem oksydacyjnym i wspierają zdrowie. Znajdują się w owocach, warzywach, orzechach i niektórych produktach zwierzęcych.
Związki o działaniu przeciwutleniającym. Witamina C, E i selen są uwzględnione, gdy występują w produkcie.
| Związek | Ilość | Jednostka |
|---|---|---|
| Witamina C | 1.9 | mg |
| Witamina E | 1.28 | mg |
| Selen | 0.9 | mcg |
Witaminy
| Witamina | Ilość | Jednostka | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin A | 23 | mcg | 2.6% |
| vitamin B1 | 0.033 | mg | 2.8% |
| vitamin B2 | 0.032 | mg | 2.5% |
| vitamin B3 | 1.09 | mg | 6.8% |
| vitamin B6 | 0.172 | mg | 10.1% |
| vitamin B9 | 4 | mcg | 1.0% |
| vitamin C | 1.9 | mg | 2.1% |
| vitamin E | 1.28 | mg | 8.5% |
| vitamin K | 4.3 | mcg | 3.6% |
Minerały
| Minerał | Ilość | Jednostka | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 30 | mg | 3.0% |
| iron | 0.42 | mg | 2.3% |
| magnesium | 15 | mg | 3.8% |
| phosphorus | 33 | mg | 4.7% |
| potassium | 275 | mg | 10.6% |
| sodium | 711 | mg | 30.9% |
| zinc | 0.18 | mg | 1.6% |
| copper | 0.066 | mg | 7.3% |
| manganese | 0.112 | mg | 4.9% |
| selenium | 0.9 | mcg | 1.6% |
Aminokwasy egzogenne
| Aminokwas | Ilość | Jednostka | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Histydyna | 25 | mg | 3.6% | 78% |
| Izoleucyna | 32 | mg | 2.3% | 53% |
| Leucyna limiting | 43 | mg | 1.6% | 35% |
| Lizyna | 47 | mg | 2.2% | 49% |
| Metionina | 27 | mg | 2.6% | 59% |
| Fenyloalanina | 68 | mg | 3.9% | 83% |
| Treonina | 47 | mg | 4.5% | 94% |
| Tryptofan | 11 | mg | 3.9% | 83% |
| Walina | 32 | mg | 1.8% | 40% |
Porównaj z innymi produktami
Wartości na 100 g
Dodaj produkty powyżej, aby zobaczyć porównanie obok siebie.
Podobne produkty
Najbliższe pod względem profilu makroskładników