Smoothie
Umiarkowana wartość odżywcza
Butelkowane smoothie owocowe, średnia z dwóch produktów na bazie soku: jagodowego i mango.
Smoothie owocowe w butelkach to mieszanki soków owocowych i przecierów owocowych, sprzedawane na chłodno. Porcja 250 ml ma około 143 kcal i 29 g cukru z owoców, a dla tych produktów na bazie soku nie podaje się zawartości błonnika, więc są bliższe sokowi niż całym owocom. Wysokie wartości witamin C, E, B6 i B12 pochodzą głównie z jednego z dwóch uśrednianych produktów, który jest wzbogacany; smoothie niewzbogacane mają ich znacznie mniej.
Rozkład makroskładników
Podstawowe wartości odżywcze
| Składnik | Wartość | DV |
|---|---|---|
| Białko | 0.6g | 1.1% |
| Tłuszcz | 0.01g | 0.0% |
| Węglowodany | 13.6g | 4.5% |
| Cukry proste | 4.76g | Szacunek |
| Węglowodany złożone | 8.84g | Szacunek |
| Błonnik | 0g | 0.0% |
| Woda | 90g | 3.6% |
| Kalorie | 57 | 2.5% |
Indeks glikemiczny
Kliknij, aby zobaczyć pełny ranking IG →
Skład kwasów tłuszczowych
| Kwas tłuszczowy | Ilość | Jednostka | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 0 | g | 0.0% |
| Monounsaturated | 0 | g | 0.0% |
| Polyunsaturated | 0.01 | g | 0.1% |
| Omega-3 | 0.003 | g | Szacunek |
| Omega-6 | 0.007 | g | Szacunek |
| Trans | 0 | g | 0.0% |
Przeciwutleniacze
Przeciwutleniacze (np. witamina C, witamina E, selen, polifenole, karotenoidy) pomagają chronić komórki przed stresem oksydacyjnym i wspierają zdrowie. Znajdują się w owocach, warzywach, orzechach i niektórych produktach zwierzęcych.
Związki o działaniu przeciwutleniającym. Witamina C, E i selen są uwzględnione, gdy występują w produkcie.
| Związek | Ilość | Jednostka |
|---|---|---|
| Witamina C | 58.3 | mg |
| Witamina E | 2.64 | mg |
Witaminy
| Witamina | Ilość | Jednostka | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin B6 | 0.21 | mg | 12.4% |
| vitamin B12 | 0.47 | mcg | 19.6% |
| vitamin C | 58.3 | mg | 64.8% |
| vitamin E | 2.64 | mg | 17.6% |
Minerały
| Minerał | Ilość | Jednostka | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 9 | mg | 0.9% |
| iron | 0.19 | mg | 1.1% |
| potassium | 135 | mg | 5.2% |
| sodium | 4 | mg | 0.2% |
Aminokwasy egzogenne
| Aminokwas | Ilość | Jednostka | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Histydyna | 20 | mg | 2.9% | 156% |
| Izoleucyna | 14 | mg | 1.0% | 58% |
| Leucyna limiting | 25 | mg | 0.9% | 51% |
| Lizyna | 25 | mg | 1.2% | 65% |
| Metionina | 11 | mg | 1.0% | 60% |
| Fenyloalanina | 30 | mg | 1.7% | 91% |
| Treonina | 13 | mg | 1.2% | 65% |
| Tryptofan | 5 | mg | 1.8% | 95% |
| Walina | 21 | mg | 1.2% | 66% |
Porównaj z innymi produktami
Wartości na 100 g
Dodaj produkty powyżej, aby zobaczyć porównanie obok siebie.
Podobne produkty
Najbliższe pod względem profilu makroskładników