Koktajl mleczny
Ograniczona wartość odżywcza
Gęsty waniliowy koktajl mleczny z mleka i lodów, wartości na 100 ml.
Waniliowy koktajl mleczny to mleko zmiksowane z lodami waniliowymi lub lodami włoskimi i cukrem, podawane na zimno, często w barach szybkiej obsługi i kawiarniach. Kubek 300 ml zawiera około 350 kcal, 12 g białka i 9,5 g tłuszczu, w tym 6 g nasyconego, oraz około 55 g cukru, częściowo w postaci laktozy; dostarcza około 455 mg wapnia i jest bogaty w ryboflawinę, witaminę B12 i fosfor. Koktajle z barów szybkiej obsługi są często bardziej treściwe, około 150 kcal na 100 ml, a duże kubki mieszczą 500 ml lub więcej.
Rozkład makroskładników
Podstawowe wartości odżywcze
| Składnik | Wartość | DV |
|---|---|---|
| Białko | 4g | 7.1% |
| Tłuszcz | 3.2g | 4.6% |
| Węglowodany | 18.5g | 6.2% |
| Cukry proste | 6.47g | Szacunek |
| Węglowodany złożone | 12.03g | Szacunek |
| Błonnik | 0g | 0.0% |
| Woda | 77g | 3.1% |
| Kalorie | 116 | 5.2% |
Indeks glikemiczny
Kliknij, aby zobaczyć pełny ranking IG →
Skład kwasów tłuszczowych
| Kwas tłuszczowy | Ilość | Jednostka | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 1.96 | g | 9.8% |
| Monounsaturated | 0.91 | g | 3.6% |
| Polyunsaturated | 0.12 | g | 0.9% |
| Omega-3 | 0.036 | g | Szacunek |
| Omega-6 | 0.084 | g | Szacunek |
| Trans | 0 | g | 0.0% |
Przeciwutleniacze
Przeciwutleniacze (np. witamina C, witamina E, selen, polifenole, karotenoidy) pomagają chronić komórki przed stresem oksydacyjnym i wspierają zdrowie. Znajdują się w owocach, warzywach, orzechach i niektórych produktach zwierzęcych.
Związki o działaniu przeciwutleniającym. Witamina C, E i selen są uwzględnione, gdy występują w produkcie.
| Związek | Ilość | Jednostka |
|---|---|---|
| Witamina E | 0.05 | mg |
| Selen | 2.4 | mcg |
Witaminy
| Witamina | Ilość | Jednostka | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin A | 26 | mcg | 2.9% |
| vitamin B1 | 0.031 | mg | 2.6% |
| vitamin B2 | 0.203 | mg | 15.6% |
| vitamin B3 | 0.15 | mg | 0.9% |
| vitamin B6 | 0.044 | mg | 2.6% |
| vitamin B9 | 7 | mcg | 1.8% |
| vitamin B12 | 0.54 | mcg | 22.5% |
| vitamin D | 0.1 (4 IU) | mcg | 0.7% |
| vitamin E | 0.05 | mg | 0.3% |
| vitamin K | 0.2 | mcg | 0.2% |
Minerały
| Minerał | Ilość | Jednostka | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 152 | mg | 15.2% |
| iron | 0.1 | mg | 0.6% |
| magnesium | 12 | mg | 3.0% |
| phosphorus | 120 | mg | 17.1% |
| potassium | 190 | mg | 7.3% |
| sodium | 99 | mg | 4.3% |
| zinc | 0.41 | mg | 3.7% |
| copper | 0.053 | mg | 5.9% |
| manganese | 0.015 | mg | 0.7% |
| selenium | 2.4 | mcg | 4.4% |
Aminokwasy egzogenne
| Aminokwas | Ilość | Jednostka | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Histydyna | 109 | mg | 15.6% | 162% |
| Izoleucyna | 243 | mg | 17.4% | 192% |
| Leucyna | 393 | mg | 14.4% | 153% |
| Lizyna | 318 | mg | 15.1% | 157% |
| Metionina | 138 | mg | 13.1% | 142% |
| Fenyloalanina | 387 | mg | 22.1% | 224% |
| Treonina | 181 | mg | 17.2% | 172% |
| Tryptofan | 56 | mg | 20.0% | 202% |
| Walina | 268 | mg | 14.7% | 159% |
Porównaj z innymi produktami
Wartości na 100 g
Dodaj produkty powyżej, aby zobaczyć porównanie obok siebie.
Podobne produkty
Najbliższe pod względem profilu makroskładników