Mleko czekoladowe
Umiarkowana wartość odżywcza
Mleko czekoladowe o obniżonej zawartości tłuszczu (2%), słodzone, wartości na 100 ml.
Mleko czekoladowe to mleko krowie aromatyzowane kakao i słodzone cukrem, sprzedawane schłodzone w kartonach i butelkach. Szklanka 250 ml ma około 200 kcal, 8 g białka, 5 g tłuszczu i 25 g cukru, z czego mniej więcej połowa to cukier dodany, a połowa to naturalna laktoza. Dostarcza około 285 mg wapnia i ma wysoką zawartość ryboflawiny, a także cenne ilości witaminy B12 i fosforu. Wiele marek dodaje także witaminy A i D; podane wartości ich nie uwzględniają.
Rozkład makroskładników
Podstawowe wartości odżywcze
| Składnik | Wartość | DV |
|---|---|---|
| Białko | 3.1g | 5.5% |
| Tłuszcz | 2g | 2.9% |
| Węglowodany | 12.7g | 4.2% |
| Cukry proste | 4.44g | Szacunek |
| Węglowodany złożone | 7.55g | Szacunek |
| Błonnik | 0.7g | 2.8% |
| Woda | 86g | 3.5% |
| Kalorie | 80 | 3.6% |
Indeks glikemiczny
Kliknij, aby zobaczyć pełny ranking IG →
Skład kwasów tłuszczowych
| Kwas tłuszczowy | Ilość | Jednostka | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 1.24 | g | 6.2% |
| Monounsaturated | 0.48 | g | 1.9% |
| Polyunsaturated | 0.09 | g | 0.7% |
| Omega-3 | 0.027 | g | Szacunek |
| Omega-6 | 0.063 | g | Szacunek |
| Trans | 0 | g | 0.0% |
Przeciwutleniacze
Przeciwutleniacze (np. witamina C, witamina E, selen, polifenole, karotenoidy) pomagają chronić komórki przed stresem oksydacyjnym i wspierają zdrowie. Znajdują się w owocach, warzywach, orzechach i niektórych produktach zwierzęcych.
Związki o działaniu przeciwutleniającym. Witamina C, E i selen są uwzględnione, gdy występują w produkcie.
| Związek | Ilość | Jednostka |
|---|---|---|
| Witamina E | 0.04 | mg |
| Selen | 3.6 | mcg |
Witaminy
| Witamina | Ilość | Jednostka | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin A | 28 | mcg | 3.1% |
| vitamin B1 | 0.047 | mg | 3.9% |
| vitamin B2 | 0.192 | mg | 14.8% |
| vitamin B3 | 0.17 | mg | 1.1% |
| vitamin B6 | 0.025 | mg | 1.5% |
| vitamin B9 | 2 | mcg | 0.5% |
| vitamin B12 | 0.35 | mcg | 14.6% |
| vitamin D | 0.1 (4 IU) | mcg | 0.7% |
| vitamin E | 0.04 | mg | 0.3% |
| vitamin K | 0.2 | mcg | 0.2% |
Minerały
| Minerał | Ilość | Jednostka | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 114 | mg | 11.4% |
| iron | 0.25 | mg | 1.4% |
| magnesium | 15 | mg | 3.8% |
| phosphorus | 107 | mg | 15.3% |
| potassium | 177 | mg | 6.8% |
| sodium | 69 | mg | 3.0% |
| zinc | 0.41 | mg | 3.7% |
| copper | 0.079 | mg | 8.8% |
| manganese | 0.065 | mg | 2.8% |
| selenium | 3.6 | mcg | 6.5% |
Aminokwasy egzogenne
| Aminokwas | Ilość | Jednostka | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Histydyna | 95 | mg | 13.6% | 182% |
| Izoleucyna | 163 | mg | 11.6% | 167% |
| Leucyna | 297 | mg | 10.9% | 149% |
| Lizyna | 263 | mg | 12.5% | 168% |
| Metionina | 101 | mg | 9.6% | 135% |
| Fenyloalanina | 321 | mg | 18.3% | 240% |
| Treonina | 134 | mg | 12.8% | 164% |
| Tryptofan | 40 | mg | 14.3% | 186% |
| Walina | 206 | mg | 11.3% | 158% |
Porównaj z innymi produktami
Wartości na 100 g
Dodaj produkty powyżej, aby zobaczyć porównanie obok siebie.
Podobne produkty
Najbliższe pod względem profilu makroskładników