Healthboard

Glisemik İndeks Sıralaması

Kan şekeri seviyesine etkilerine göre sıralanmış ürünlerin tam listesi

603 üründen 603 tanesi gösteriliyor

Düşük Gİ (0-55)

0-55 405

Somon Fileto

Malzeme

0

Sashimi

Yemek

0

Biftek

Yemek

0

Omlet

Yemek

10

Çırpılmış Yumurta

Yemek

10

Doldurulmuş Yumurta

Yemek

10

Fırında Tavuk

Yemek

10

Souvlaki

Yemek

10

Izgara Domuz Göbeği

Yemek

10

Sahanda Yumurta

Yemek

10

Yer Fıstığı

Malzeme

14

Fıstık Ezmesi

Malzeme

14

Izgara Somonlu Salata

Yemek

15

Brokoli

Malzeme

15

Salsa

Malzeme

15

Köfte

Yemek

15

Palak Paneer

Yemek

15

Fajita

Yemek

15

Domates Salatalık Salatası

Yemek

15

Sebze sote

Yemek

15

Şiş Tavuk

Yemek

15

Holodets

Yemek

15

Tempeh

Malzeme

16

Edamame

Malzeme

18

Şaşlık

Yemek

20

Babagannuş

Yemek

20

Tavuklu Tajin

Yemek

20

Rogan Josh

Yemek

20

Lahana yemeği

Yemek

20

Bigos

Yemek

20

Tavuk karahi

Yemek

20

Dana rendang

Yemek

20

Kızarmış Tempeh

Yemek

20

Tavuk adobo

Yemek

20

Domatesli Yumurta Sote

Yemek

20

Kovbasa

Yemek

20

Kaju

Malzeme

22

Güvercin bezelyesi

Malzeme

22

Kuru Güvercin Bezelyesi

Malzeme

22

Vişne

Malzeme

22

Bitter Çikolata (%70 kakao)

Malzeme

23

Domates

Malzeme

23

Domates Sosu

Malzeme

23

Kırmızı Fasulye

Malzeme

24

Kuru kırmızı fasulye

Malzeme

24

Karışık kuruyemiş

Malzeme

24

Yaban Mersini

Malzeme

25

Ahududu

Malzeme

25

Böğürtlen

Malzeme

25

Siyah frenk üzümü

Malzeme

25

Kızılcık

Malzeme

25

Greyfurt

Malzeme

25

Humus

Yemek

25

Bratwurst

Yemek

25

Tom Kha Gai

Yemek

25

Kimchi Çorbası

Yemek

25

Tayland Yeşil Körisi

Yemek

25

Egusi Çorbası

Yemek

25

Nohut

Malzeme

28

Kuru nohut

Malzeme

28

Kabuksuz arpa

Malzeme

28

Kuru İnci Arpa

Malzeme

28

Frankfurter Sosis

Malzeme

28

Bolonya sosisi

Malzeme

28

Chorizo

Malzeme

28

Dal

Yemek

28

Kuru erik

Malzeme

29

Siyah Fasulye

Malzeme

30

Buğday tortillası

Malzeme

30

Ranch sos

Malzeme

30

Tom Yum

Yemek

30

Kebap

Yemek

30

Yunan Salatası

Yemek

30

Guacamole

Yemek

30

Şakşuka

Yemek

30

Tavuklu Dürüm

Yemek

30

Solyanka

Yemek

30

Caprese Salatası

Yemek

30

Boeuf Bourguignon

Yemek

30

Dolma

Yemek

30

Cacık

Yemek

30

Tavuk Korma

Yemek

30

Quesadilla

Yemek

30

Feijoada

Yemek

30

Kremalı mantar çorbası

Yemek

30

Harço

Yemek

30

Rajma

Yemek

30

Sambar

Yemek

30

Yumurta Köri

Yemek

30

Balık Köri

Yemek

30

Raita

Yemek

30

Doro wat

Yemek

30

Jerk Tavuk

Yemek

30

Tavuk satay

Yemek

30

Sinigang

Yemek

30

Larb

Yemek

30

Ekşi Acı Çorba

Yemek

30

Ghormeh Sabzi

Yemek

30

Balık Kızartması

Yemek

30

Yeşil Borş

Yemek

30

Holodnik

Yemek

30

Kruçeniki

Yemek

30

Mantar çorbası

Yemek

30

Domates Suyu

Malzeme

31

Kuru fasulye

Malzeme

31

Maş fasulyesi

Malzeme

31

Kuru maş fasulyesi

Malzeme

31

Guava

Malzeme

31

Kuru kayısı

Malzeme

31

Mercimek

Malzeme

32

Kuru mercimek

Malzeme

32

Kuru Bezelye

Malzeme

32

Kuru Kırık Bezelye

Malzeme

32

Ratatuy

Yemek

32

Meyveli Yoğurt

Malzeme

33

Kakaolu fındık kreması

Malzeme

33

Soya Sütü

Malzeme

34

Çikolatalı Avokado Smoothie

Yemek

35

Havuç

Malzeme

35

Yunan Yoğurdu

Malzeme

35

Elma püresi

Malzeme

35

Skyr

Malzeme

35

Sade yoğurt

Malzeme

35

Yağsız süzme yoğurt

Malzeme

35

Labne

Malzeme

35

Ekşi Krema %10

Malzeme

35

Ekşi Krema %15

Malzeme

35

Ekşi Krema

Malzeme

35

Nar

Malzeme

35

Hardal

Malzeme

35

Domates salçası

Malzeme

35

Ceviche

Yemek

35

Falafel

Yemek

35

Tandır Tavuk

Yemek

35

Bouillabaisse

Yemek

35

Cobb Salata

Yemek

35

Miso Çorbası

Yemek

35

Domates Çorbası

Yemek

35

Şçi

Yemek

35

Uha

Yemek

35

Fettuccine Alfredo

Yemek

35

Chana Masala

Yemek

35

Kore usulü havuç salatası

Yemek

35

Keema

Yemek

35

Shiro

Yemek

35

Fasulye yahnisi

Yemek

35

Pozole

Yemek

35

Tavuk mole

Yemek

35

Kızarmış Tofu

Yemek

35

Soto Ayam

Yemek

35

Yakitori

Yemek

35

Elma

Malzeme

36

Kefir

Malzeme

36

Kefir %2,5

Malzeme

36

Ryajenka

Malzeme

36

Yağsız Süt

Malzeme

37

Süt %1,5

Malzeme

37

Galeta Unlu Somon

Yemek

38

Smoothie

Malzeme

38

Armut

Malzeme

38

Çikolatalı Kek

Yemek

38

Gazpacho

Yemek

38

Fasulye ezmesi

Yemek

38

Balık Parmak

Yemek

38

Süt

Malzeme

39

Cappuccino

Malzeme

39

Latte

Malzeme

39

Barbunya

Malzeme

39

Süt %2,5

Malzeme

39

Krema %10

Malzeme

39

Erik

Malzeme

39

Minestrone

Yemek

39

Ravioli

Yemek

39

Kızarmış Pişirme Muzu

Yemek

39

Baozi

Yemek

39

Çilek

Malzeme

40

Yumurtalı Erişte

Malzeme

40

Kuru yumurtalı erişte

Malzeme

40

Fırında fasulye

Malzeme

40

Light mayonez

Malzeme

40

Coq au Vin

Yemek

40

Sarımsaklı Karides

Yemek

40

Chia Pudingi

Yemek

40

Panna Cotta

Yemek

40

Okroşka

Yemek

40

Tabule

Yemek

40

Coleslaw

Yemek

40

Som Tam

Yemek

40

Tavuk Teriyaki

Yemek

40

Mango lassi

Yemek

40

Yer fıstığı yahnisi

Yemek

40

Akara

Yemek

40

Ful Medames

Yemek

40

Harira

Yemek

40

Hongshao rou

Yemek

40

Lviv usulü cheesecake

Yemek

40

Elma Suyu

Malzeme

41

Sıcak Çikolata

Malzeme

41

Elma şarabı

Malzeme

41

Milkshake

Malzeme

41

Kakaolu süt

Malzeme

41

Moi moi

Yemek

41

Akdeniz Somon Kâsesi

Yemek

42

Şeftali

Malzeme

42

Börülce

Malzeme

42

Chili con Carne

Yemek

42

Kung Pao Tavuk

Yemek

42

Mapo Tofu

Yemek

42

Huevos Rancheros

Yemek

42

Brownie

Yemek

42

Havuçlu Kek

Yemek

42

Portakal

Malzeme

43

Granola

Malzeme

43

Mandalina

Malzeme

43

Sütlü çikolata

Malzeme

43

Flan

Yemek

43

Mercimek Çorbası

Yemek

44

Somon Sandviç

Yemek

45

Karabuğday

Malzeme

45

Çiğ karabuğday

Malzeme

45

Glazürlü Lor Bar

Malzeme

45

Protein Bar

Malzeme

45

Bulgogi

Yemek

45

Tikka Masala

Yemek

45

Sezar Salata

Yemek

45

Tavuk Kanat

Yemek

45

Gumbo

Yemek

45

Beef Stroganoff

Yemek

45

Tavuk Köri

Yemek

45

Kuzu Köri

Yemek

45

Marinara Soslu Midye

Yemek

45

Tiramisu

Yemek

45

Cheesecake

Yemek

45

Tavuklu Şehriye Çorbası

Yemek

45

Niçoise Salatası

Yemek

45

Fattuş

Yemek

45

Lahana Sarması

Yemek

45

Biber Dolması

Yemek

45

Japchae

Yemek

45

Enchilada

Yemek

45

Rassolnik

Yemek

45

Masala çay

Yemek

45

Karaage

Yemek

45

İçli köfte

Yemek

45

Peynirli spätzle

Yemek

45

Kapuşniak

Yemek

45

Hreçaniki

Yemek

45

Kutya

Yemek

45

Uzvar

Yemek

45

Kiev pastası

Yemek

45

Mısır Tortillası

Malzeme

46

Manyok

Malzeme

46

Soba

Yemek

46

Pesto Makarna

Yemek

46

Penne Arrabbiata

Yemek

46

Tonkatsu

Yemek

46

Trileçe

Yemek

46

Tavuk nugget

Yemek

46

Hazır Noodle

Malzeme

47

Muzlu Kek

Yemek

47

Mie goreng

Yemek

47

Hazır Noodle Çorbası

Yemek

47

Bitter Çikolatalı Yulaf

Yemek

48

Sebze Çorbası

Malzeme

48

Bulgur

Malzeme

48

Çiğ bulgur

Malzeme

48

Karışık sebze

Malzeme

48

Üzüm Suyu

Malzeme

48

Pho

Yemek

48

Musakka

Yemek

48

Pekin Ördeği

Yemek

48

Köfte

Yemek

48

Butter Chicken

Yemek

48

Borscht

Yemek

48

Guliaş

Yemek

48

İngiliz Kahvaltısı

Yemek

48

Mücendere

Yemek

48

Makarna

Malzeme

49

Kuru Makarna

Malzeme

49

Portakal Suyu

Malzeme

50

Kurutulmuş dana eti

Malzeme

50

Marine ringa balığı

Malzeme

50

Yengeç çubuğu

Malzeme

50

Trabzon hurması

Malzeme

50

Lazanya

Yemek

50

Poke

Yemek

50

Midye Çorbası

Yemek

50

Kiş

Yemek

50

Kıyma Rulo

Yemek

50

BBQ Kaburga

Yemek

50

Teriyaki Somon

Yemek

50

Gece Yulafı

Yemek

50

Açai Kasesi

Yemek

50

Kahvaltılık Burrito

Yemek

50

Buddha Bowl

Yemek

50

Elmalı Turta

Yemek

50

Ballı Kek

Yemek

50

Napolyon Pastası

Yemek

50

Pastel de Nata

Yemek

50

Wonton Çorbası

Yemek

50

Rus Salatası

Yemek

50

Vinegret

Yemek

50

Kürklü Ringa

Yemek

50

Kiev Usulü Tavuk

Yemek

50

Jollof Pilavı

Yemek

50

Kore Usulü Kızarmış Tavuk

Yemek

50

Pulled Pork

Yemek

50

Köfte

Yemek

50

Kıymalı makarna

Yemek

50

Gado-Gado

Yemek

50

Char siu

Yemek

50

Dan dan noodle

Yemek

50

Dana etli erişte çorbası

Yemek

50

Mantarlı karabuğday

Yemek

50

Pancar salatası

Yemek

50

Bezelye

Malzeme

51

Muz

Malzeme

51

Mango

Malzeme

51

Dondurma

Malzeme

51

Reçel

Malzeme

51

Çikolata bar

Malzeme

51

Mısır

Malzeme

52

Paella

Yemek

52

Bolonez Soslu Spagetti

Yemek

52

Taco

Yemek

52

Ramen

Yemek

52

Gyoza

Yemek

52

Jambalaya

Yemek

52

Currywurst

Yemek

52

Şnitzel

Yemek

52

Balık Taco

Yemek

52

Eggs Benedict

Yemek

52

Crème Brûlée

Yemek

52

Avokadolu Tost

Yemek

52

Patates Salatası

Yemek

52

Lağman

Yemek

52

Chilaquiles

Yemek

52

Elote

Yemek

52

Kinoa Güç Kâsesi

Yemek

53

Kinoa

Malzeme

53

Kuru Kinoa

Malzeme

53

Pirinç Erişte

Malzeme

53

Kuru Pirinç Eriştesi

Malzeme

53

Gölevez

Malzeme

53

Kivi

Malzeme

53

Reuben Sandviç

Yemek

53

Üzüm

Malzeme

54

Limonata

Malzeme

54

Yam

Malzeme

54

Akçaağaç Şurubu

Malzeme

54

Burrito

Yemek

54

Bibimbap

Yemek

54

Somon Poke Kâsesi

Yemek

55

Yulaf Ezmesi

Malzeme

55

Hurma

Malzeme

55

Hindistan Cevizi Suyu

Malzeme

55

İrmik

Malzeme

55

Yulaf lapası

Malzeme

55

Yulaf kepeği

Malzeme

55

Pişirmelik muz

Malzeme

55

Ketçap

Malzeme

55

Kurabiye

Malzeme

55

Helva

Malzeme

55

Suşi

Yemek

55

Karbonara

Yemek

55

Mantı

Yemek

55

Dim Sum

Yemek

55

Tempura

Yemek

55

Nachos

Yemek

55

Pelmeni

Yemek

55

BLT Sandviç

Yemek

55

Club Sandviç

Yemek

55

Udon

Yemek

55

Kızarmış Tavuk

Yemek

55

Gelato

Yemek

55

Yulaf Lapası

Yemek

55

Baklava

Yemek

55

Fransız Soğan Çorbası

Yemek

55

Laksa

Yemek

55

Bal Kabağı Çorbası

Yemek

55

Hinkali

Yemek

55

Mantı

Yemek

55

Yazlık Rulo

Yemek

55

Chow Mein

Yemek

55

Empanada

Yemek

55

Lorlu vareniki

Yemek

55

Fırında lor tatlısı

Yemek

55

Yengeç çubuğu salatası

Yemek

55

Kiçri

Yemek

55

Sebzeli köri

Yemek

55

Matoke

Yemek

55

Tamales

Yemek

55

Picadillo

Yemek

55

Pupusa

Yemek

55

Massaman köri

Yemek

55

Bun cha

Yemek

55

General Tso Tavuğu

Yemek

55

Okonomiyaki

Yemek

55

Yakisoba

Yemek

55

Jajangmyeon

Yemek

55

Börek

Yemek

55

Sub Sandviç

Yemek

55

Burrito bowl

Yemek

55

Haluşki

Yemek

55

Nalısnıki

Yemek

55

Orta Gİ (56-69)

56-69 131

Çavdar Ekmeği

Malzeme

56

Patates cipsi

Malzeme

56

Müsli

Malzeme

57

Kayısı

Malzeme

57

Liçi

Malzeme

57

Şavarma

Yemek

57

Teriyaki Somon Kâsesi

Yemek

58

Risotto

Yemek

58

Biryani

Yemek

58

Pad Thai

Yemek

58

Fish and Chips

Yemek

58

Gyros

Yemek

58

Bahar Rulosu

Yemek

58

Soğan Halkası

Yemek

58

Samosa

Yemek

58

Pierogi

Yemek

58

Croque Monsieur

Yemek

58

Izgara Kaşarlı Sandviç

Yemek

58

Tatlı Ekşi Domuz Eti

Yemek

58

Çiğ Börek

Yemek

58

Sebzeli pilav

Yemek

58

Bakso

Yemek

58

Pancit

Yemek

58

Kabsa

Yemek

58

Ananas

Malzeme

59

Papaya

Malzeme

59

Yaban Mersinli Muffin

Yemek

59

Spanakopita

Yemek

59

Kahve kreması

Malzeme

60

Barbekü sosu

Malzeme

60

Hazır Kahve Karışımı

Malzeme

60

Pizza Margherita

Yemek

60

Pilav

Yemek

60

Haçapuri

Yemek

60

Tavuk Parmesan

Yemek

60

İspanyol Omleti

Yemek

60

Patatas Bravas

Yemek

60

Kimbap

Yemek

60

Aloo Gobi

Yemek

60

Hot Dog

Yemek

60

Kuru Bezelye Çorbası

Yemek

60

Samsa

Yemek

60

Paratha

Yemek

60

Koşari

Yemek

60

Fasulyeli pilav

Yemek

60

Coxinha

Yemek

60

Char kway teow

Yemek

60

Lahmacun

Yemek

60

Pide

Yemek

60

Künefe

Yemek

60

Pirinç pilavı

Yemek

60

Pepperonili pizza

Yemek

60

Sütlaç

Yemek

60

Patatesli vareniki

Yemek

60

Vişneli vareniki

Yemek

60

Makivnik

Yemek

60

Bograç

Yemek

60

Bal

Malzeme

61

Küçük ekmek

Malzeme

61

Granola Bar

Malzeme

61

Yoğunlaştırılmış süt

Malzeme

61

Dulce de Leche

Malzeme

61

Kuru incir

Malzeme

61

Hamburger

Yemek

61

Kızarmış Tavuk Sandviç

Yemek

61

Sorgum Unu

Malzeme

62

Kavun

Malzeme

62

Marshmallow

Malzeme

62

Kızarmış Pirinç

Yemek

62

Krep

Yemek

62

Çapati

Yemek

62

Kola

Malzeme

63

Tortilla cipsi

Malzeme

63

Kiraz

Malzeme

63

Limonlu gazoz

Malzeme

63

Soğuk Çay

Malzeme

63

Kvas

Malzeme

63

Kuru Üzüm

Malzeme

64

Gevrek ekmek

Malzeme

64

Kırmızı Pancar

Malzeme

64

Bal Kabağı

Malzeme

64

Kurutulmuş kızılcık

Malzeme

64

Peynirli Makarna

Yemek

64

Poha

Yemek

64

Oyakodon

Yemek

64

Çikolatalı Ekmek Pudingi

Yemek

65

Kuskus

Malzeme

65

Çiğ kuskus

Malzeme

65

Patlamış mısır

Malzeme

65

Zencefilli Kurabiye

Malzeme

65

Şeker

Malzeme

65

Fransız Tostu

Yemek

65

Sirniki

Yemek

65

Tarçınlı Rulo

Yemek

65

Gnocchi

Yemek

65

Nasi Goreng

Yemek

65

Poutine

Yemek

65

Arepa

Yemek

65

Pirojki

Yemek

65

İrmik lapası

Yemek

65

Puri

Yemek

65

Upma

Yemek

65

Pav bhaji

Yemek

65

Gulab Jamun

Yemek

65

Sebzeli kuskus

Yemek

65

Meksika pilavı

Yemek

65

Arroz con pollo

Yemek

65

Farofa

Yemek

65

Jianbing

Yemek

65

Kuliş

Yemek

65

Balkabaklı darı lapası

Yemek

65

Cheeseburger

Yemek

66

Pankek

Yemek

66

Blini

Yemek

66

Nasi lemak

Yemek

66

Gyudon

Yemek

66

Kruvasan

Yemek

67

Çikolata Parçacıklı Fransız Tostu

Yemek

68

Esmer pirinç

Malzeme

68

Çiğ esmer pirinç

Malzeme

68

Mısır unu

Malzeme

68

Pita Ekmeği

Malzeme

68

Kızılcık suyu

Malzeme

68

Waffle

Yemek

68

Japon Körisi

Yemek

68

Banh Mi

Yemek

68

Tay Fesleğenli Tavuk

Yemek

68

Banoş

Yemek

68

Yulaf Sütü

Malzeme

69

İdli

Yemek

69

Taze soğanlı gözleme

Yemek

69

Yüksek Gİ (70+)

70+ 67

Enerji İçeceği

Malzeme

70

Krem Peynirli Bagel

Yemek

70

Sarımsaklı Ekmek

Yemek

70

Patates Mücveri

Yemek

70

Bruschetta

Yemek

70

Hainan Usulü Tavuklu Pilav

Yemek

70

Masala Dosa

Yemek

70

Fufu

Yemek

70

Lomo saltado

Yemek

70

Pão de queijo

Yemek

70

Mangolu yapışkan pirinç

Yemek

70

Simit

Yemek

70

Menakiş

Yemek

70

Dana yahni

Yemek

70

Patates Rösti

Yemek

70

Bubble tea

Yemek

70

Paska

Yemek

70

Verguni

Yemek

70

Darı

Malzeme

71

Çiğ darı

Malzeme

71

Naan

Yemek

71

Ugali

Yemek

71

Bagel

Malzeme

72

Churros

Yemek

72

Pampuşki

Yemek

72

Pirinç

Malzeme

73

Kuru Pirinç

Malzeme

73

Onigiri

Yemek

73

Tam buğday unu

Malzeme

74

Kraker

Malzeme

74

Tam buğday ekmeği

Malzeme

74

Beyaz Ekmek

Malzeme

75

Un

Malzeme

75

Lavaş

Malzeme

75

Patates Kızartması

Yemek

75

Çoban Böreği

Yemek

75

Congee

Yemek

75

Tavada patates

Yemek

75

Mandazi

Yemek

75

Youtiao

Yemek

75

Zrazı

Yemek

75

Peçenya

Yemek

75

Karpuz

Malzeme

76

Donut

Yemek

76

Gofret

Malzeme

77

Kahvaltılık sandviç

Yemek

77

Patates

Malzeme

78

Jelibon

Malzeme

78

Sporcu İçeceği

Malzeme

78

İnjera

Yemek

79

Tteokbokki

Yemek

80

Eba

Yemek

80

Zongzi

Yemek

80

Mısır gevreği

Malzeme

81

Pirinç patlağı

Malzeme

82

Pretzel

Malzeme

83

Mısır nişastası

Malzeme

85

Mass Gainer

Malzeme

85

Patates püresi

Yemek

85

Fırında patates

Yemek

85

Yapışkan Pirinç

Malzeme

87

Tatlı Patates

Malzeme

88

Mantou

Yemek

88

Bira

Malzeme

89

Alkolsüz bira

Malzeme

89

Enerji Jeli

Malzeme

90

Baget

Malzeme

95