Sebze Çorbası
Orta düzey besin değeri
Eşit miktarda suyla sulandırılmış, konserve koyu kıvamlı vejetaryen sebze çorbası.
Konsantre vejetaryen sebze çorbası konserve olarak satılır ve etiketin belirttiği gibi eşit hacimde suyla sulandırılır. 250 ml'lik bir kâse yaklaşık 70 kalori, 12 gram karbonhidrat ve 2 gram protein içerir, sebzelerinden bir miktar A vitamini sağlar. Başlıca sakıncası tuzdur: kâse başına, önerilen günlük azami sodyum miktarının üçte birinden fazlasına denk gelen yaklaşık 845 mg sodyum içerir; ev yapımı veya düşük sodyumlu çorbalar ise çok daha azını içerebilir.
Makro Besin Dağılımı
Temel Besin Bilgileri
| Besin | Değer | DV |
|---|---|---|
| Protein | 0.9g | 1.6% |
| Yağ | 0.8g | 1.1% |
| Karbonhidrat | 4.9g | 1.6% |
| Basit Şekerler | 1.72g | Tahmin |
| Kompleks Karbonhidratlar | 2.89g | Tahmin |
| Lif | 0.3g | 1.2% |
| Su | 92g | 3.7% |
| Kalori | 28 | 1.2% |
Glisemik İndeks
Tam GI sıralamasını görmek için tıklayın →
Yağ Asidi Bileşimi
| Yağ Asidi | Miktar | Birim | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 0.12 | g | 0.6% |
| Monounsaturated | 0.34 | g | 1.4% |
| Polyunsaturated | 0.3 | g | 2.3% |
| Omega-3 | 0.09 | g | Tahmin |
| Omega-6 | 0.21 | g | Tahmin |
| Trans | 0 | g | 0.0% |
Antioksidanlar
Antioksidanlar (ör. C vitamini, E vitamini, selenyum, polifenoller, karotenoidler) hücreleri oksidatif stresten korumaya yardımcı olur ve sağlığı destekler. Meyvelerde, sebzelerde, kuruyemişlerde ve bazı hayvansal ürünlerde bulunur.
Antioksidan aktivitesine sahip bileşikler. Üründe bulunduğunda C, E vitamini ve selenyum dahil edilir.
| Bileşik | Miktar | Birim |
|---|---|---|
| C Vitamini | 0.6 | mg |
| E Vitamini | 0.58 | mg |
| Selenyum | 1.8 | mcg |
Vitaminler
| Vitamin | Miktar | Birim | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin A | 71 | mcg | 7.9% |
| vitamin B1 | 0.022 | mg | 1.8% |
| vitamin B2 | 0.019 | mg | 1.5% |
| vitamin B3 | 0.37 | mg | 2.3% |
| vitamin B6 | 0.023 | mg | 1.4% |
| vitamin B9 | 4 | mcg | 1.0% |
| vitamin C | 0.6 | mg | 0.7% |
| vitamin E | 0.58 | mg | 3.9% |
| vitamin K | 2.1 | mcg | 1.8% |
Mineraller
| Mineral | Miktar | Birim | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 10 | mg | 1.0% |
| iron | 0.44 | mg | 2.4% |
| magnesium | 3 | mg | 0.8% |
| phosphorus | 14 | mg | 2.0% |
| potassium | 86 | mg | 3.3% |
| sodium | 338 | mg | 14.7% |
| zinc | 0.19 | mg | 1.7% |
| copper | 0.055 | mg | 6.1% |
| manganese | 0.188 | mg | 8.2% |
| selenium | 1.8 | mcg | 3.3% |
Esansiyel Amino Asitler
| Amino Asit | Miktar | Birim | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Histidin | 20 | mg | 2.9% | 111% |
| İzolösin | 41 | mg | 2.9% | 121% |
| Lösin | 61 | mg | 2.2% | 89% |
| Lizin limiting | 41 | mg | 2.0% | 76% |
| Metiyonin | 20 | mg | 1.9% | 77% |
| Fenilalanin | 61 | mg | 3.5% | 132% |
| Treonin | 31 | mg | 3.0% | 110% |
| Triptofan | 6 | mg | 2.1% | 81% |
| Valin | 41 | mg | 2.3% | 91% |
Diğer ürünlerle karşılaştır
100 g başına değerler
Yan yana karşılaştırma görmek için yukarıya ürün ekleyin.
Benzer Ürünler
Makro besin profiline göre en yakınlar