Healthboard'dan beş adımda en iyi şekilde yararlanın
Ne yediğinizi veya nasıl antrenman yaptığınızı kaydetmek için Ekle ekranını kullanın. Ürün ve egzersiz veritabanında arama yapın ya da kendinizinkini ekleyin.
Pano, seçilen zaman aralığındaki beslenmenizi — makroları, vitaminleri, mineralleri, amino asitleri ve yağ asitlerini — bir araya getirir.
Hacmi, yakılan kalorileri ve birincil ve ikincil olarak hangi kas gruplarını çalıştırdığınızı görmek için antrenmanlarınızı kaydedin.
Kas Toparlanması, her kasın süperkompanzasyon aşamasını ve zirvesine kalan süreyi gösterir — en iyi kazanımlar için o pencerede antrenman yapın ve aşırı antrenman uyarılarına dikkat edin.
Daha fazla bilgi edinmek ve önceden plan yapmak için ürünlere, yemeklere, egzersizlere, kaslara ve glisemik indekse göz atın.