Domates Sosu

Orta düzey besin değeri

Kavanozdan, servise hazır domatesli makarna sosu (marinara).

Tomato Sauce — fotoğraf 1

Kavanozda satılan marinara sosu, esas olarak makarna üzerinde kullanılan, yağ, soğan, sarımsak ve otlarla pişirilmiş bir domates sosudur. Yaklaşık yarım su bardağı olan 125 ml'lik bir porsiyon yaklaşık 66 kalori, 6 gram şeker ve 2 gram lif içerir, niasin ve E vitamini açısından zengindir, bir miktar K vitamini ve B6 vitamini sağlar. Ayrıca porsiyon başına yaklaşık 570 mg ile sodyum açısından da zengindir ve markalar tuz ve ilave şeker miktarı bakımından büyük farklılık gösterir, bu yüzden etiketleri karşılaştırmaya değer.

Düşük karbonhidratDüşük kalori

Makro Besin Dağılımı

Protein: 1.5g (13.6%)
Fat: 1.7g (15.5%)
Carbs: 7.8g (70.9%)
Lif: 1.9g

Temel Besin Bilgileri

BesinDeğerDV
Protein1.5g2.7%
Yağ1.7g2.4%
Karbonhidrat7.8g2.6%
Basit Şekerler2.73gTahmin
Kompleks Karbonhidratlar3.17gTahmin
Lif1.9g7.6%
Su92g3.7%
Kalori532.4%

Glisemik İndeks

Low (0-55) Medium (56-69) High (70+)
23

Tam GI sıralamasını görmek için tıklayın →

Yağ Asidi Bileşimi

Yağ AsidiMiktarBirimDV
Saturated0.23g1.1%
Monounsaturated0.31g1.2%
Polyunsaturated0.71g5.5%
Omega-30.213gTahmin
Omega-60.497gTahmin
Trans0.01g0.5%

Antioksidanlar

Antioksidanlar (ör. C vitamini, E vitamini, selenyum, polifenoller, karotenoidler) hücreleri oksidatif stresten korumaya yardımcı olur ve sağlığı destekler. Meyvelerde, sebzelerde, kuruyemişlerde ve bazı hayvansal ürünlerde bulunur.

Antioksidan aktivitesine sahip bileşikler. Üründe bulunduğunda C, E vitamini ve selenyum dahil edilir.

BileşikMiktarBirim
C Vitamini2.1mg
E Vitamini2.52mg
Selenyum1.5mcg

Vitaminler

VitaminMiktarBirimDV
vitamin A33mcg3.7%
vitamin B10.025mg2.1%
vitamin B20.064mg4.9%
vitamin B34.11mg25.7%
vitamin B60.182mg10.7%
vitamin B914mcg3.5%
vitamin C2.1mg2.3%
vitamin E2.52mg16.8%
vitamin K14.6mcg12.2%

Mineraller

MineralMiktarBirimDV
calcium27mg2.7%
iron0.77mg4.3%
magnesium19mg4.8%
phosphorus36mg5.1%
potassium336mg12.9%
sodium459mg20.0%
zinc0.21mg1.9%
copper0.086mg9.6%
manganese0.133mg5.8%
selenium1.5mcg2.7%

Esansiyel Amino Asitler

Amino AsitMiktarBirimDVDIAAS
Histidin 24mg3.4%58%
İzolösin 30mg2.1%39%
Lösin limiting41mg1.5%26%
Lizin 45mg2.1%36%
Metiyonin 26mg2.5%44%
Fenilalanin 66mg3.8%62%
Treonin 45mg4.3%70%
Triptofan 11mg3.9%64%
Valin 30mg1.6%29%

Diğer ürünlerle karşılaştır

100 g başına değerler

Yan yana karşılaştırma görmek için yukarıya ürün ekleyin.

Bu ürünü paylaş