Hindistan Cevizi Suyu
İyi besin profili
Hindistan cevizi suyu, genç yeşil hindistan cevizlerinden elde edilen berrak sıvı, şekersiz.
Hindistan cevizi suyu, genç yeşil hindistan cevizlerinin içindeki berrak, hafif tatlı sıvıdır; soğutulmuş halde veya kutularda satılır. 330 ml'lik bir kutu yaklaşık 64 kcal ve 9 g şeker içerir; yaklaşık 840 mg potasyum ve 84 mg magnezyumun yanı sıra bir miktar sodyum sağlar. Meyve etinden preslenen ve yağ oranı yüksek olan hindistan cevizi sütüyle aynı şey değildir; bazı paketlenmiş hindistan cevizi sularına şeker eklenir.
Makro Besin Dağılımı
Temel Besin Bilgileri
| Besin | Değer | DV |
|---|---|---|
| Protein | 0.7g | 1.3% |
| Yağ | 0.2g | 0.3% |
| Karbonhidrat | 3.8g | 1.3% |
| Basit Şekerler | 1.33g | Tahmin |
| Kompleks Karbonhidratlar | 1.37g | Tahmin |
| Lif | 1.1g | 4.4% |
| Su | 96g | 3.9% |
| Kalori | 19 | 0.8% |
Glisemik İndeks
Tam GI sıralamasını görmek için tıklayın →
Yağ Asidi Bileşimi
| Yağ Asidi | Miktar | Birim | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 0.18 | g | 0.9% |
| Monounsaturated | 0.01 | g | 0.0% |
| Polyunsaturated | 0 | g | 0.0% |
| Trans | 0 | g | 0.0% |
Antioksidanlar
Antioksidanlar (ör. C vitamini, E vitamini, selenyum, polifenoller, karotenoidler) hücreleri oksidatif stresten korumaya yardımcı olur ve sağlığı destekler. Meyvelerde, sebzelerde, kuruyemişlerde ve bazı hayvansal ürünlerde bulunur.
Antioksidan aktivitesine sahip bileşikler. Üründe bulunduğunda C, E vitamini ve selenyum dahil edilir.
| Bileşik | Miktar | Birim |
|---|---|---|
| C Vitamini | 2.4 | mg |
| Selenyum | 1 | mcg |
Vitaminler
| Vitamin | Miktar | Birim | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin B1 | 0.03 | mg | 2.5% |
| vitamin B2 | 0.058 | mg | 4.5% |
| vitamin B3 | 0.08 | mg | 0.5% |
| vitamin B6 | 0.032 | mg | 1.9% |
| vitamin B9 | 3 | mcg | 0.8% |
| vitamin C | 2.4 | mg | 2.7% |
Mineraller
| Mineral | Miktar | Birim | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 24 | mg | 2.4% |
| iron | 0.29 | mg | 1.6% |
| magnesium | 25 | mg | 6.3% |
| phosphorus | 20 | mg | 2.9% |
| potassium | 254 | mg | 9.8% |
| sodium | 106 | mg | 4.6% |
| zinc | 0.1 | mg | 0.9% |
| copper | 0.041 | mg | 4.6% |
| manganese | 0.144 | mg | 6.3% |
| selenium | 1 | mcg | 1.8% |
Esansiyel Amino Asitler
| Amino Asit | Miktar | Birim | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Histidin | 17 | mg | 2.4% | 114% |
| İzolösin | 28 | mg | 2.0% | 100% |
| Lösin | 54 | mg | 2.0% | 95% |
| Lizin limiting | 32 | mg | 1.5% | 71% |
| Metiyonin | 27 | mg | 2.6% | 126% |
| Fenilalanin | 60 | mg | 3.4% | 157% |
| Treonin | 26 | mg | 2.5% | 111% |
| Triptofan | 8 | mg | 2.9% | 130% |
| Valin | 45 | mg | 2.5% | 121% |
Diğer ürünlerle karşılaştır
100 g başına değerler
Yan yana karşılaştırma görmek için yukarıya ürün ekleyin.
Benzer Ürünler
Makro besin profiline göre en yakınlar