Smoothie
Orta düzey besin değeri
Şişelenmiş meyveli smoothie; orman meyveli ve mangolu, meyve suyu bazlı iki ürünün ortalaması.
Şişe smoothie'ler, soğutulmuş olarak satılan meyve suyu ve meyve püresi karışımlarıdır. 250 ml'lik bir porsiyonda meyveden gelen yaklaşık 143 kalori ve 29 g şeker bulunur; bu meyve suyu bazlı ürünler için lif değeri belirtilmemiştir, bu yüzden bütün meyveden çok meyve suyuna yakındırlar. C, E, B6 ve B12 vitaminlerindeki yüksek değerler, ortalaması alınan iki üründen zenginleştirilmiş olanından kaynaklanır; zenginleştirilmemiş smoothie'lerde bu değerler çok daha düşüktür.
Makro Besin Dağılımı
Temel Besin Bilgileri
| Besin | Değer | DV |
|---|---|---|
| Protein | 0.6g | 1.1% |
| Yağ | 0.01g | 0.0% |
| Karbonhidrat | 13.6g | 4.5% |
| Basit Şekerler | 4.76g | Tahmin |
| Kompleks Karbonhidratlar | 8.84g | Tahmin |
| Lif | 0g | 0.0% |
| Su | 90g | 3.6% |
| Kalori | 57 | 2.5% |
Glisemik İndeks
Tam GI sıralamasını görmek için tıklayın →
Yağ Asidi Bileşimi
| Yağ Asidi | Miktar | Birim | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 0 | g | 0.0% |
| Monounsaturated | 0 | g | 0.0% |
| Polyunsaturated | 0.01 | g | 0.1% |
| Omega-3 | 0.003 | g | Tahmin |
| Omega-6 | 0.007 | g | Tahmin |
| Trans | 0 | g | 0.0% |
Antioksidanlar
Antioksidanlar (ör. C vitamini, E vitamini, selenyum, polifenoller, karotenoidler) hücreleri oksidatif stresten korumaya yardımcı olur ve sağlığı destekler. Meyvelerde, sebzelerde, kuruyemişlerde ve bazı hayvansal ürünlerde bulunur.
Antioksidan aktivitesine sahip bileşikler. Üründe bulunduğunda C, E vitamini ve selenyum dahil edilir.
| Bileşik | Miktar | Birim |
|---|---|---|
| C Vitamini | 58.3 | mg |
| E Vitamini | 2.64 | mg |
Vitaminler
| Vitamin | Miktar | Birim | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin B6 | 0.21 | mg | 12.4% |
| vitamin B12 | 0.47 | mcg | 19.6% |
| vitamin C | 58.3 | mg | 64.8% |
| vitamin E | 2.64 | mg | 17.6% |
Mineraller
| Mineral | Miktar | Birim | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 9 | mg | 0.9% |
| iron | 0.19 | mg | 1.1% |
| potassium | 135 | mg | 5.2% |
| sodium | 4 | mg | 0.2% |
Esansiyel Amino Asitler
| Amino Asit | Miktar | Birim | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Histidin | 20 | mg | 2.9% | 156% |
| İzolösin | 14 | mg | 1.0% | 58% |
| Lösin limiting | 25 | mg | 0.9% | 51% |
| Lizin | 25 | mg | 1.2% | 65% |
| Metiyonin | 11 | mg | 1.0% | 60% |
| Fenilalanin | 30 | mg | 1.7% | 91% |
| Treonin | 13 | mg | 1.2% | 65% |
| Triptofan | 5 | mg | 1.8% | 95% |
| Valin | 21 | mg | 1.2% | 66% |
Diğer ürünlerle karşılaştır
100 g başına değerler
Yan yana karşılaştırma görmek için yukarıya ürün ekleyin.
Benzer Ürünler
Makro besin profiline göre en yakınlar