Hazır Kahve Karışımı
Sınırlı besin faydası
3'ü 1 arada hazır kahve karışımı (kahve, şeker, kahve kreması); değerler kuru toz içindir.
Hazır kahve, şeker ve kahve kremasından (bitkisel yağ, glikoz şurubu ve genellikle süt proteini) oluşan, tek kullanımlık poşetlerde satılan ve sıcak suya karıştırılan bir tozdur; Rusya'da ve Asya genelinde popülerdir. 18 g'lık bir poşet yaklaşık 75 kcal, 10 g şeker ve 2 g yağ verir; yağın çoğu palm veya hindistan cevizi bazlı kremadan gelen doymuş yağdır ve neredeyse hiç protein içermez. Hazırlanmış içeceği değil, tozu kaydedin: sade hazır kahve fincan başına yalnızca yaklaşık 2 kcal içerir, bu nedenle buradaki kaloriler şeker ve kremadan gelir.
Makro Besin Dağılımı
Temel Besin Bilgileri
| Besin | Değer | DV |
|---|---|---|
| Protein | 2.5g | 4.5% |
| Yağ | 11.6g | 16.6% |
| Karbonhidrat | 82.5g | 27.5% |
| Basit Şekerler | 28.87g | Tahmin |
| Kompleks Karbonhidratlar | 49.63g | Tahmin |
| Lif | 4g | 16.0% |
| Su | 2g | 0.1% |
| Kalori | 424 | 18.8% |
Glisemik İndeks
Tam GI sıralamasını görmek için tıklayın →
Yağ Asidi Bileşimi
| Yağ Asidi | Miktar | Birim | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 8.7 | g | 43.5% |
| Monounsaturated | 2 | g | 8.0% |
| Polyunsaturated | 0.3 | g | 2.3% |
| Omega-3 | 0.09 | g | Tahmin |
| Omega-6 | 0.21 | g | Tahmin |
| Trans | 0 | g | 0.0% |
Antioksidanlar
Antioksidanlar (ör. C vitamini, E vitamini, selenyum, polifenoller, karotenoidler) hücreleri oksidatif stresten korumaya yardımcı olur ve sağlığı destekler. Meyvelerde, sebzelerde, kuruyemişlerde ve bazı hayvansal ürünlerde bulunur.
Antioksidan aktivitesine sahip bileşikler. Üründe bulunduğunda C, E vitamini ve selenyum dahil edilir.
| Bileşik | Miktar | Birim |
|---|---|---|
| E Vitamini | 0.44 | mg |
| Selenyum | 2 | mcg |
Vitaminler
| Vitamin | Miktar | Birim | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin B1 | 0.001 | mg | 0.1% |
| vitamin B2 | 0.02 | mg | 1.5% |
| vitamin B3 | 3.66 | mg | 22.9% |
| vitamin B6 | 0.004 | mg | 0.2% |
| vitamin E | 0.44 | mg | 2.9% |
| vitamin K | 0.8 | mcg | 0.7% |
Mineraller
| Mineral | Miktar | Birim | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 20 | mg | 2.0% |
| iron | 0.69 | mg | 3.8% |
| magnesium | 43 | mg | 10.8% |
| phosphorus | 140 | mg | 20.0% |
| potassium | 695 | mg | 26.7% |
| sodium | 49 | mg | 2.1% |
| zinc | 0.08 | mg | 0.7% |
| copper | 0.028 | mg | 3.1% |
| manganese | 0.228 | mg | 9.9% |
| selenium | 2 | mcg | 3.6% |
Esansiyel Amino Asitler
| Amino Asit | Miktar | Birim | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Histidin | 71 | mg | 10.1% | 142% |
| İzolösin | 125 | mg | 8.9% | 133% |
| Lösin | 228 | mg | 8.4% | 120% |
| Lizin limiting | 147 | mg | 7.0% | 98% |
| Metiyonin | 87 | mg | 8.3% | 121% |
| Fenilalanin | 241 | mg | 13.8% | 188% |
| Treonin | 90 | mg | 8.6% | 115% |
| Triptofan | 27 | mg | 9.6% | 131% |
| Valin | 156 | mg | 8.6% | 125% |
Diğer ürünlerle karşılaştır
100 g başına değerler
Yan yana karşılaştırma görmek için yukarıya ürün ekleyin.
Benzer Ürünler
Makro besin profiline göre en yakınlar