Granola Bar
Orta düzey besin değeri
Kaplamasız, yumuşak dokulu yulaflı granola bar, değerler satıldığı hâliyle verilmiştir.
Yulaf ezmesi ve çıtır pirinçten yapılan, şeker şuruplarıyla ve bitkisel yağla bir arada tutulan, atıştırmalık olarak satılan yumuşak, çiğnenebilir bir bar. 25 g'lık bir bar yaklaşık 110 kcal, yaklaşık 7 g'ı şeker olmak üzere 17 g karbonhidrat, 4 g yağ ve 2 g protein ile bir miktar lif verir. Yulafa rağmen bir kase yulaf lapasından çok bir kurabiyeye yakındır; şeker ve yağ miktarı markadan markaya çok değiştiği için etiketleri kontrol edin.
Makro Besin Dağılımı
Temel Besin Bilgileri
| Besin | Değer | DV |
|---|---|---|
| Protein | 7.4g | 13.2% |
| Yağ | 17.2g | 24.6% |
| Karbonhidrat | 67.3g | 22.4% |
| Basit Şekerler | 23.55g | Tahmin |
| Kompleks Karbonhidratlar | 39.15g | Tahmin |
| Lif | 4.6g | 18.4% |
| Su | 6g | 0.3% |
| Kalori | 443 | 19.7% |
Glisemik İndeks
Tam GI sıralamasını görmek için tıklayın →
Yağ Asidi Bileşimi
| Yağ Asidi | Miktar | Birim | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 7.25 | g | 36.3% |
| Monounsaturated | 3.82 | g | 15.3% |
| Polyunsaturated | 5.32 | g | 40.9% |
| Omega-3 | 1.596 | g | Tahmin |
| Omega-6 | 3.724 | g | Tahmin |
| Trans | 0 | g | 0.0% |
Antioksidanlar
Antioksidanlar (ör. C vitamini, E vitamini, selenyum, polifenoller, karotenoidler) hücreleri oksidatif stresten korumaya yardımcı olur ve sağlığı destekler. Meyvelerde, sebzelerde, kuruyemişlerde ve bazı hayvansal ürünlerde bulunur.
Antioksidan aktivitesine sahip bileşikler. Üründe bulunduğunda C, E vitamini ve selenyum dahil edilir.
| Bileşik | Miktar | Birim |
|---|---|---|
| E Vitamini | 0.32 | mg |
| Selenyum | 16.2 | mcg |
Vitaminler
| Vitamin | Miktar | Birim | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin B1 | 0.295 | mg | 24.6% |
| vitamin B2 | 0.165 | mg | 12.7% |
| vitamin B3 | 0.52 | mg | 3.3% |
| vitamin B6 | 0.1 | mg | 5.9% |
| vitamin B9 | 24 | mcg | 6.0% |
| vitamin B12 | 0.39 | mcg | 16.3% |
| vitamin E | 0.32 | mg | 2.1% |
| vitamin K | 17 | mcg | 14.2% |
Mineraller
| Mineral | Miktar | Birim | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 105 | mg | 10.5% |
| iron | 2.56 | mg | 14.2% |
| magnesium | 74 | mg | 18.5% |
| phosphorus | 230 | mg | 32.9% |
| potassium | 325 | mg | 12.5% |
| sodium | 278 | mg | 12.1% |
| zinc | 1.5 | mg | 13.6% |
| copper | 0.27 | mg | 30.0% |
| manganese | 1.53 | mg | 66.5% |
| selenium | 16.2 | mcg | 29.5% |
Esansiyel Amino Asitler
| Amino Asit | Miktar | Birim | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Histidin | 163 | mg | 23.3% | 89% |
| İzolösin | 293 | mg | 20.9% | 86% |
| Lösin | 536 | mg | 19.6% | 77% |
| Lizin limiting | 292 | mg | 13.9% | 53% |
| Metiyonin | 291 | mg | 27.7% | 111% |
| Fenilalanin | 631 | mg | 36.1% | 135% |
| Treonin | 239 | mg | 22.8% | 84% |
| Triptofan | 101 | mg | 36.1% | 134% |
| Valin | 396 | mg | 21.8% | 87% |
Diğer ürünlerle karşılaştır
100 g başına değerler
Yan yana karşılaştırma görmek için yukarıya ürün ekleyin.
Benzer Ürünler
Makro besin profiline göre en yakınlar