Hazır Noodle
Sınırlı besin faydası
Satıldığı hâliyle, baharat paketi dahil, kızartılmış hazır ramen türü erişte bloğu.
Hazır noodle, çeşni paketiyle birlikte kalıplar halinde satılan ve kaynar suyla hazırlanan, önceden pişirilmiş, kızartılmış buğday eriştesidir. Çeşnisiyle birlikte 85 g'lık bir kalıp yaklaşık 375 kcal, 15 g yağ (çoğu kızartma yağından gelen 7 g doymuş yağ) ve yaklaşık 1.580 mg sodyum içerir; bu, 2.300 mg'lık günlük değerin üçte ikisinden fazlasıdır ve çoğu çeşnide bulunur. Paketin yarısını kullanmak sodyumu önemli ölçüde azaltır. Değerler kuru ürün içindir; hazırlama sırasında yalnızca su eklenir.
Makro Besin Dağılımı
Temel Besin Bilgileri
| Besin | Değer | DV |
|---|---|---|
| Protein | 10.2g | 18.2% |
| Yağ | 17.6g | 25.1% |
| Karbonhidrat | 60.3g | 20.1% |
| Basit Şekerler | 21.1g | Tahmin |
| Kompleks Karbonhidratlar | 36.3g | Tahmin |
| Lif | 2.9g | 11.6% |
| Su | 7g | 0.3% |
| Kalori | 440 | 19.6% |
Glisemik İndeks
Tam GI sıralamasını görmek için tıklayın →
Yağ Asidi Bileşimi
| Yağ Asidi | Miktar | Birim | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 8.12 | g | 40.6% |
| Monounsaturated | 6.16 | g | 24.6% |
| Polyunsaturated | 2.2 | g | 16.9% |
| Omega-3 | 0.66 | g | Tahmin |
| Omega-6 | 1.54 | g | Tahmin |
| Trans | 0.07 | g | 3.5% |
Antioksidanlar
Antioksidanlar (ör. C vitamini, E vitamini, selenyum, polifenoller, karotenoidler) hücreleri oksidatif stresten korumaya yardımcı olur ve sağlığı destekler. Meyvelerde, sebzelerde, kuruyemişlerde ve bazı hayvansal ürünlerde bulunur.
Antioksidan aktivitesine sahip bileşikler. Üründe bulunduğunda C, E vitamini ve selenyum dahil edilir.
| Bileşik | Miktar | Birim |
|---|---|---|
| C Vitamini | 0.3 | mg |
| E Vitamini | 2.44 | mg |
| Selenyum | 23.1 | mcg |
Vitaminler
| Vitamin | Miktar | Birim | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin A | 1 | mcg | 0.1% |
| vitamin B1 | 0.095 | mg | 7.9% |
| vitamin B2 | 0.032 | mg | 2.5% |
| vitamin B3 | 0.99 | mg | 6.2% |
| vitamin B6 | 0.038 | mg | 2.2% |
| vitamin B9 | 21 | mcg | 5.3% |
| vitamin B12 | 0.25 | mcg | 10.4% |
| vitamin C | 0.3 | mg | 0.3% |
| vitamin E | 2.44 | mg | 16.3% |
| vitamin K | 8.9 | mcg | 7.4% |
Mineraller
| Mineral | Miktar | Birim | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 21 | mg | 2.1% |
| iron | 0.92 | mg | 5.1% |
| magnesium | 25 | mg | 6.3% |
| phosphorus | 115 | mg | 16.4% |
| potassium | 181 | mg | 7.0% |
| sodium | 1855 | mg | 80.7% |
| zinc | 0.6 | mg | 5.5% |
| copper | 0.126 | mg | 14.0% |
| manganese | 0.63 | mg | 27.4% |
| selenium | 23.1 | mcg | 42.0% |
Esansiyel Amino Asitler
| Amino Asit | Miktar | Birim | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Histidin | 226 | mg | 32.3% | 80% |
| İzolösin | 351 | mg | 25.1% | 67% |
| Lösin | 699 | mg | 25.6% | 65% |
| Lizin limiting | 224 | mg | 10.7% | 27% |
| Metiyonin | 396 | mg | 37.7% | 98% |
| Fenilalanin | 819 | mg | 46.8% | 114% |
| Treonin | 277 | mg | 26.4% | 63% |
| Triptofan | 125 | mg | 44.6% | 108% |
| Valin | 409 | mg | 22.5% | 58% |
Diğer ürünlerle karşılaştır
100 g başına değerler
Yan yana karşılaştırma görmek için yukarıya ürün ekleyin.
Benzer Ürünler
Makro besin profiline göre en yakınlar