Çikolatalı Avokado Smoothie
Orta düzey besin değeri
Bitter çikolata ile avokadoyu bir araya getiren, kremamsı ve besin değeri yüksek sağlıklı bir smoothie.
Bu yenilikçi smoothie, bitter çikolatanın zengin lezzetini avokadonun kremamsı dokusuyla birleştirir. Avokado sağlıklı tekli doymamış yağlar ve lif sağlarken, bitter çikolata antioksidan katar. Muz ve badem sütüyle karıştırılan bu içecek, bir tatlı gibi hissettiren ama gerçek besin faydaları sunan doyurucu bir seçenektir.
Makro Besin Dağılımı
Temel Besin Bilgileri
| Besin | Değer | DV |
|---|---|---|
| Protein | 1.6g | 2.9% |
| Yağ | 5.4g | 7.7% |
| Karbonhidrat | 13.2g | 4.4% |
| Basit Şekerler | 4.62g | Tahmin |
| Kompleks Karbonhidratlar | 5.28g | Tahmin |
| Lif | 3.3g | 13.2% |
| Su | 79g | 3.2% |
| Kalori | 98 | 4.4% |
Glisemik İndeks
Tam GI sıralamasını görmek için tıklayın →
Yağ Asidi Bileşimi
| Yağ Asidi | Miktar | Birim | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 1.88 | g | 9.4% |
| Monounsaturated | 2.66 | g | 10.6% |
| Polyunsaturated | 0.48 | g | 3.7% |
| Omega-3 | 0.144 | g | Tahmin |
| Omega-6 | 0.336 | g | Tahmin |
| Trans | 0 | g | 0.0% |
Antioksidanlar
Antioksidanlar (ör. C vitamini, E vitamini, selenyum, polifenoller, karotenoidler) hücreleri oksidatif stresten korumaya yardımcı olur ve sağlığı destekler. Meyvelerde, sebzelerde, kuruyemişlerde ve bazı hayvansal ürünlerde bulunur.
Antioksidan aktivitesine sahip bileşikler. Üründe bulunduğunda C, E vitamini ve selenyum dahil edilir.
| Bileşik | Miktar | Birim |
|---|---|---|
| C Vitamini | 3.5 | mg |
| E Vitamini | 2.57 | mg |
| Selenyum | 1.1 | mcg |
Vitaminler
| Vitamin | Miktar | Birim | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin A | 2 | mcg | 0.2% |
| vitamin B1 | 0.022 | mg | 1.8% |
| vitamin B2 | 0.052 | mg | 4.0% |
| vitamin B3 | 0.57 | mg | 3.6% |
| vitamin B6 | 0.125 | mg | 7.4% |
| vitamin B9 | 19 | mcg | 4.8% |
| vitamin B12 | 0.01 | mcg | 0.4% |
| vitamin C | 3.5 | mg | 3.9% |
| vitamin D | 0.3 (12 IU) | mcg | 2.0% |
| vitamin E | 2.57 | mg | 17.1% |
| vitamin K | 4.1 | mcg | 3.4% |
Mineraller
| Mineral | Miktar | Birim | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 73 | mg | 7.3% |
| iron | 1.22 | mg | 6.8% |
| magnesium | 37 | mg | 9.3% |
| phosphorus | 51 | mg | 7.3% |
| potassium | 257 | mg | 9.9% |
| sodium | 28 | mg | 1.2% |
| zinc | 0.51 | mg | 4.6% |
| copper | 0.244 | mg | 27.1% |
| manganese | 0.294 | mg | 12.8% |
| selenium | 1.1 | mcg | 2.0% |
Esansiyel Amino Asitler
| Amino Asit | Miktar | Birim | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Histidin | 43 | mg | 6.1% | 126% |
| İzolösin | 60 | mg | 4.3% | 94% |
| Lösin | 103 | mg | 3.8% | 79% |
| Lizin | 82 | mg | 3.9% | 80% |
| Metiyonin limiting | 37 | mg | 3.5% | 75% |
| Fenilalanin | 125 | mg | 7.1% | 143% |
| Treonin | 58 | mg | 5.5% | 109% |
| Triptofan | 21 | mg | 7.5% | 149% |
| Valin | 88 | mg | 4.8% | 103% |
Diğer ürünlerle karşılaştır
100 g başına değerler
Yan yana karşılaştırma görmek için yukarıya ürün ekleyin.
Benzer Ürünler
Makro besin profiline göre en yakınlar
Alerjenler
Ad ve içeriklerden türetilmiştir; eksik olabilir.