Orta düzey besin değeri
Bitter çikolata ile avokadoyu bir araya getiren, kremamsı ve besin değeri yüksek sağlıklı bir smoothie.
Bu yenilikçi smoothie, bitter çikolatanın zengin lezzetini avokadonun kremamsı dokusuyla birleştirir. Avokado sağlıklı tekli doymamış yağlar ve lif sağlarken, bitter çikolata antioksidan katar. Muz ve badem sütüyle karıştırılan bu içecek, bir tatlı gibi hissettiren ama gerçek besin faydaları sunan doyurucu bir seçenektir.
| Besin | Değer | DV |
|---|---|---|
| Protein | 8g | 14.3% |
| Yağ | 22g | 31.4% |
| Karbonhidrat | 28g | 9.3% |
| Basit Şekerler | 9.8g | Tahmin |
| Kompleks Karbonhidratlar | 6.2g | Tahmin |
| Lif | 12g | 48.0% |
| Su | 45g | 1.8% |
| Kalori | 320 | 14.2% |
Click to view full GI ranking →
| Yağ Asidi | Miktar | Birim | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 6.8 | g | 34.0% |
| Monounsaturated | 12.5 | g | 50.0% |
| Polyunsaturated | 2.2 | g | 16.9% |
| Omega-3 | 0.66 | g | Tahmin |
| Omega-6 | 1.54 | g | Tahmin |
| Trans | 0 | g | 0.0% |
Antioksidanlar (ör. C vitamini, E vitamini, selenyum, polifenoller, karotenoidler) hücreleri oksidatif stresten korumaya yardımcı olur ve sağlığı destekler. Meyvelerde, sebzelerde, kuruyemişlerde ve bazı hayvansal ürünlerde bulunur.
Antioksidan aktivitesine sahip bileşikler. Üründe bulunduğunda C, E vitamini ve selenyum dahil edilir.
| Bileşik | Miktar | Birim |
|---|---|---|
| C Vitamini | 15 | mg |
| E Vitamini | 3.2 | mg |
| Vitamin | Miktar | Birim | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin C | 15 | mg | 16.7% |
| vitamin E | 3.2 | mg | 21.3% |
| vitamin K | 8.5 | mcg | 7.1% |
| vitamin B6 | 0.5 | mg | 29.4% |
| vitamin B9 | 45 | mcg | 11.3% |
| Mineral | Miktar | Birim | DV |
|---|---|---|---|
| iron | 2.8 | mg | 15.6% |
| magnesium | 95 | mg | 23.8% |
| phosphorus | 120 | mg | 17.1% |
| potassium | 680 | mg | 26.2% |
| zinc | 1.8 | mg | 16.4% |
| Amino Asit | Miktar | Birim | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Histidin | - | — | ||
| İzolösin | - | — | ||
| Lösin | - | — | ||
| Lizin | - | — | ||
| Metiyonin | - | — | ||
| Fenilalanin | - | — | ||
| Treonin | - | — | ||
| Triptofan | - | — | ||
| Valin | - | — |
100 g başına değerler
Yan yana karşılaştırma görmek için yukarıya ürün ekleyin.
Makro besin profiline göre en yakınlar
Ad ve içeriklerden türetilmiştir; eksik olabilir.