Soya Sütü
İyi besin profili
Tatlandırılmış soya sütü, orijinal veya vanilyalı, kalsiyum ile A ve D vitaminleriyle zenginleştirilmiş.
Soya sütü, ıslatılıp öğütülmüş soya fasulyesinden yapılır ve badem, yulaf veya pirinç sütünden çok daha fazla protein içerir. Bu zenginleştirilmiş, hafif tatlandırılmış türden 250 ml'lik bir bardakta yaklaşık 111 kalori, 7 g protein ve 320 mg kalsiyum bulunur; B12 vitamini, riboflavin ve bakır açısından yüksektir. Bardak başına büyük kısmı eklenmiş şeker olan yaklaşık 9 g şeker içerir; şekersiz soya sütünde şeker ve kalori daha azdır.
Makro Besin Dağılımı
Temel Besin Bilgileri
| Besin | Değer | DV |
|---|---|---|
| Protein | 2.7g | 4.8% |
| Yağ | 1.5g | 2.1% |
| Karbonhidrat | 5.1g | 1.7% |
| Basit Şekerler | 1.78g | Tahmin |
| Kompleks Karbonhidratlar | 3.11g | Tahmin |
| Lif | 0.2g | 0.8% |
| Su | 93g | 3.7% |
| Kalori | 44 | 2.0% |
Glisemik İndeks
Tam GI sıralamasını görmek için tıklayın →
Yağ Asidi Bileşimi
| Yağ Asidi | Miktar | Birim | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 0.21 | g | 1.0% |
| Monounsaturated | 0.39 | g | 1.6% |
| Polyunsaturated | 0.88 | g | 6.8% |
| Omega-3 | 0.264 | g | Tahmin |
| Omega-6 | 0.616 | g | Tahmin |
| Trans | 0 | g | 0.0% |
Antioksidanlar
Antioksidanlar (ör. C vitamini, E vitamini, selenyum, polifenoller, karotenoidler) hücreleri oksidatif stresten korumaya yardımcı olur ve sağlığı destekler. Meyvelerde, sebzelerde, kuruyemişlerde ve bazı hayvansal ürünlerde bulunur.
Antioksidan aktivitesine sahip bileşikler. Üründe bulunduğunda C, E vitamini ve selenyum dahil edilir.
| Bileşik | Miktar | Birim |
|---|---|---|
| E Vitamini | 0.11 | mg |
| Selenyum | 2.4 | mcg |
Vitaminler
| Vitamin | Miktar | Birim | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin A | 57 | mcg | 6.3% |
| vitamin B1 | 0.03 | mg | 2.5% |
| vitamin B2 | 0.19 | mg | 14.6% |
| vitamin B3 | 0.44 | mg | 2.8% |
| vitamin B6 | 0.032 | mg | 1.9% |
| vitamin B9 | 9 | mcg | 2.3% |
| vitamin B12 | 0.88 | mcg | 36.7% |
| vitamin D | 1.1 (44 IU) | mcg | 7.3% |
| vitamin E | 0.11 | mg | 0.7% |
| vitamin K | 3.1 | mcg | 2.6% |
Mineraller
| Mineral | Miktar | Birim | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 127 | mg | 12.7% |
| iron | 0.43 | mg | 2.4% |
| magnesium | 15 | mg | 3.8% |
| phosphorus | 44 | mg | 6.3% |
| potassium | 126 | mg | 4.8% |
| sodium | 48 | mg | 2.1% |
| zinc | 0.27 | mg | 2.5% |
| copper | 0.17 | mg | 18.9% |
| manganese | 0.064 | mg | 2.8% |
| selenium | 2.4 | mcg | 4.4% |
Esansiyel Amino Asitler
| Amino Asit | Miktar | Birim | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Histidin | 67 | mg | 9.6% | 130% |
| İzolösin | 132 | mg | 9.4% | 137% |
| Lösin | 216 | mg | 7.9% | 110% |
| Lizin | 137 | mg | 6.5% | 89% |
| Metiyonin limiting | 42 | mg | 4.0% | 57% |
| Fenilalanin | 238 | mg | 13.6% | 181% |
| Treonin | 122 | mg | 11.6% | 152% |
| Triptofan | 36 | mg | 12.9% | 170% |
| Valin | 135 | mg | 7.4% | 105% |
Diğer ürünlerle karşılaştır
100 g başına değerler
Yan yana karşılaştırma görmek için yukarıya ürün ekleyin.
Benzer Ürünler
Makro besin profiline göre en yakınlar