Şnitzel

Orta düzey besin değeri

Панированная жареная котлета.

Ürün görseli

Шницель — тонкая котлета (телятина или свинина) в панировке, обжаренная. Много белка и жира. Подавайте с лимоном и салатом или овощами для баланса.

Yüksek protein

Makro Besin Dağılımı

Protein: 18g (39.1%)
Fat: 14g (30.4%)
Carbs: 14g (30.4%)

Temel Besin Bilgileri

BesinDeğerDV
Protein18g32.1%
Yağ14g20.0%
Karbonhidrat14g4.7%
Basit Şekerler4.9gTahmin
Kompleks Karbonhidratlar9.1gTahmin
Su48g1.9%
Kalori25011.1%

Glisemik İndeks

Low (0-55) Medium (56-69) High (70+)
52

Click to view full GI ranking →

Yağ Asidi Bileşimi

Yağ AsidiMiktarBirimDV
Saturated4.9g24.5%
Monounsaturated5.6g22.4%
Polyunsaturated3.5g26.9%
Omega-31.05gTahmin
Omega-62.45gTahmin
Trans0g0.0%

Antioksidanlar

Antioksidanlar (ör. C vitamini, E vitamini, selenyum, polifenoller, karotenoidler) hücreleri oksidatif stresten korumaya yardımcı olur ve sağlığı destekler. Meyvelerde, sebzelerde, kuruyemişlerde ve bazı hayvansal ürünlerde bulunur.

Antioksidan aktivitesine sahip bileşikler. Üründe bulunduğunda C, E vitamini ve selenyum dahil edilir.

BileşikMiktarBirim
C Vitamini4mg

Vitaminler

VitaminMiktarBirimDV
vitamin A45mcg5.0%
vitamin B10.15mg12.5%
vitamin B20.12mg9.2%
vitamin B31.8mg11.3%
vitamin B60.18mg10.6%
vitamin B120.4mcg16.7%
vitamin C4mg4.4%
vitamin D0.3 (12 ME)mcg2.0%
vitamin K8mcg6.7%

Mineraller

MineralMiktarBirimDV
calcium35mg3.5%
iron1.2mg6.7%
magnesium22mg5.5%
phosphorus110mg15.7%
potassium220mg8.5%
sodium280mg12.2%
zinc1.1mg10.0%

Esansiyel Amino Asitler

Amino AsitMiktarBirimDVDIAAS
Histidin -
İzolösin -
Lösin -
Lizin -
Metiyonin -
Fenilalanin -
Treonin -
Triptofan -
Valin -

Diğer ürünlerle karşılaştır

100 g başına değerler

Yan yana karşılaştırma görmek için yukarıya ürün ekleyin.

Bu ürünü paylaş

Ana Yemek Zorluk: Orta Porsiyon: 2 Toplam: 25 dk

Malzemeler

  • Dana ya da domuz pirzolası 2 (150 g each)
  • Un 50 g
  • Çırpılmış yumurta 2
  • İnce galeta unu 100 g
  • Kızartmak için sadeleştirilmiş tereyağı ya da yağ 150 ml
  • Limon 1, cut into wedges
  • Tuz to taste
  • Karabiber to taste
Hazırlık
15 dk
Pişirme
10 dk

Hazırlanışı

  1. 1

    Her pirzolayı streç film arasına koyup yaklaşık 5 mm kalınlığında dövün, sonra iki tarafını tuz ve karabiberle tatlandırın.

  2. 2

    Üç tabağa un, çırpılmış yumurta ve galeta unu hazırlayın.

  3. 3

    Her pirzolayı una bulayın, yumurtaya batırın, sonra galeta ununa bastırın ve kaplama gevşek kalsın diye fazlasını silkeleyin.

  4. 4

    Geniş bir tavada bolca sadeleştirilmiş tereyağını parlayana kadar ısıtın.

  5. 5

    Her şnitzeli, kaplama kabarsın diye tavayı döndürerek, altın rengi ve çıtır olana kadar her tarafını yaklaşık 2 dakika kızartın.

  6. 6

    Kağıt havluda süzdürün ve limon dilimleriyle hemen servis edin.