Gofret
Sınırlı besin faydası
Tatlı krema dolgusuyla kat kat dizilmiş çıtır gofret yaprakları, değerler satıldığı haliyledir.
Tatlı vanilyalı veya çikolatalı krema dolgusuyla kat kat dizilmiş ince, gevrek gofret yaprakları; paketli bisküvi ve atıştırmalık bar olarak satılır. 30 g'lık bir porsiyon yaklaşık 150 kcal, 13 g şeker ve 7 g yağ verir; bu yağın 3,6 g'ı doymuştur ve çoğunlukla dolgudaki palm veya hindistan cevizi yağından gelir. Gofretler az miktarda protein, lif, vitamin veya mineral sağlar.
Makro Besin Dağılımı
Temel Besin Bilgileri
| Besin | Değer | DV |
|---|---|---|
| Protein | 3.8g | 6.8% |
| Yağ | 23.2g | 33.1% |
| Karbonhidrat | 70.6g | 23.5% |
| Basit Şekerler | 24.71g | Tahmin |
| Kompleks Karbonhidratlar | 44.29g | Tahmin |
| Lif | 1.6g | 6.4% |
| Su | 2g | 0.1% |
| Kalori | 502 | 22.3% |
Glisemik İndeks
Tam GI sıralamasını görmek için tıklayın →
Yağ Asidi Bileşimi
| Yağ Asidi | Miktar | Birim | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 11.9 | g | 59.5% |
| Monounsaturated | 7.7 | g | 30.8% |
| Polyunsaturated | 2.65 | g | 20.4% |
| Omega-3 | 0.795 | g | Tahmin |
| Omega-6 | 1.855 | g | Tahmin |
| Trans | 0 | g | 0.0% |
Antioksidanlar
Antioksidanlar (ör. C vitamini, E vitamini, selenyum, polifenoller, karotenoidler) hücreleri oksidatif stresten korumaya yardımcı olur ve sağlığı destekler. Meyvelerde, sebzelerde, kuruyemişlerde ve bazı hayvansal ürünlerde bulunur.
Antioksidan aktivitesine sahip bileşikler. Üründe bulunduğunda C, E vitamini ve selenyum dahil edilir.
| Bileşik | Miktar | Birim |
|---|---|---|
| E Vitamini | 2.5 | mg |
| Selenyum | 3.7 | mcg |
Vitaminler
| Vitamin | Miktar | Birim | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin B1 | 0.037 | mg | 3.1% |
| vitamin B2 | 0.041 | mg | 3.2% |
| vitamin B3 | 0.9 | mg | 5.6% |
| vitamin B6 | 0.043 | mg | 2.5% |
| vitamin B9 | 10 | mcg | 2.5% |
| vitamin E | 2.5 | mg | 16.7% |
| vitamin K | 2.1 | mcg | 1.8% |
Mineraller
| Mineral | Miktar | Birim | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 27 | mg | 2.7% |
| iron | 0.59 | mg | 3.3% |
| magnesium | 16 | mg | 4.0% |
| phosphorus | 72 | mg | 10.3% |
| potassium | 117 | mg | 4.5% |
| sodium | 103 | mg | 4.5% |
| zinc | 0.43 | mg | 3.9% |
| copper | 0.066 | mg | 7.3% |
| manganese | 0.421 | mg | 18.3% |
| selenium | 3.7 | mcg | 6.7% |
Esansiyel Amino Asitler
| Amino Asit | Miktar | Birim | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Histidin | 82 | mg | 11.7% | 76% |
| İzolösin | 136 | mg | 9.7% | 67% |
| Lösin | 259 | mg | 9.5% | 63% |
| Lizin limiting | 105 | mg | 5.0% | 32% |
| Metiyonin | 138 | mg | 13.1% | 88% |
| Fenilalanin | 313 | mg | 17.9% | 113% |
| Treonin | 114 | mg | 10.9% | 67% |
| Triptofan | 49 | mg | 17.5% | 109% |
| Valin | 169 | mg | 9.3% | 62% |
Diğer ürünlerle karşılaştır
100 g başına değerler
Yan yana karşılaştırma görmek için yukarıya ürün ekleyin.
Benzer Ürünler
Makro besin profiline göre en yakınlar