Midye Çorbası

İyi besin profili

Сливочный суп с моллюсками и картофелем.

Ürün görseli

Суп из моллюсков — сливочный суп с моллюсками, картофелем и часто беконом. Белок и минералы из моллюсков; сливки и бекон добавляют жир и натрий.

Düşük karbonhidrat

Makro Besin Dağılımı

Protein: 5g (31.3%)
Fat: 4g (25.0%)
Carbs: 7g (43.8%)

Temel Besin Bilgileri

BesinDeğerDV
Protein5g8.9%
Yağ4g5.7%
Karbonhidrat7g2.3%
Basit Şekerler2.45gTahmin
Kompleks Karbonhidratlar4.55gTahmin
Su82g3.3%
Kalori803.6%

Glisemik İndeks

Low (0-55) Medium (56-69) High (70+)
50

Click to view full GI ranking →

Yağ Asidi Bileşimi

Yağ AsidiMiktarBirimDV
Saturated1.4g7.0%
Monounsaturated1.6g6.4%
Polyunsaturated1g7.7%
Omega-30.3gTahmin
Omega-60.7gTahmin
Trans0g0.0%

Antioksidanlar

Antioksidanlar (ör. C vitamini, E vitamini, selenyum, polifenoller, karotenoidler) hücreleri oksidatif stresten korumaya yardımcı olur ve sağlığı destekler. Meyvelerde, sebzelerde, kuruyemişlerde ve bazı hayvansal ürünlerde bulunur.

Antioksidan aktivitesine sahip bileşikler. Üründe bulunduğunda C, E vitamini ve selenyum dahil edilir.

BileşikMiktarBirim
C Vitamini4mg

Vitaminler

VitaminMiktarBirimDV
vitamin A45mcg5.0%
vitamin B10.15mg12.5%
vitamin B20.12mg9.2%
vitamin B31.8mg11.3%
vitamin B60.18mg10.6%
vitamin B120.4mcg16.7%
vitamin C4mg4.4%
vitamin D0.3 (12 ME)mcg2.0%
vitamin K8mcg6.7%

Mineraller

MineralMiktarBirimDV
calcium35mg3.5%
iron1.2mg6.7%
magnesium22mg5.5%
phosphorus110mg15.7%
potassium220mg8.5%
sodium280mg12.2%
zinc1.1mg10.0%

Esansiyel Amino Asitler

Amino AsitMiktarBirimDVDIAAS
Histidin -
İzolösin -
Lösin -
Lizin -
Metiyonin -
Fenilalanin -
Treonin -
Triptofan -
Valin -

Diğer ürünlerle karşılaştır

100 g başına değerler

Yan yana karşılaştırma görmek için yukarıya ürün ekleyin.

Alerjenler

Kabuklu deniz ürünleri

Ad ve içeriklerden türetilmiştir; eksik olabilir.

Bu ürünü paylaş

Çorba Zorluk: Orta Porsiyon: 4 Toplam: 50 dk

Malzemeler

  • Taze deniz tarağı ya da suyuyla konserve deniz tarağı 500 g
  • Küp doğranmış beykın 100 g
  • İnce kıyılmış soğan 1
  • Küp doğranmış kereviz sapı 2
  • Soyulmuş ve küp doğranmış patates 400 g
  • Un 2 tbsp
  • Tam yağlı süt 300 ml
  • Krema 200 ml
  • Defne yaprağı 1
  • Tuz ve karabiber to taste
Hazırlık
20 dk
Pişirme
30 dk

Hazırlanışı

  1. 1

    Taze deniz tarağı kullanıyorsanız, biraz suda açılana kadar buğulayın, sonra etini çıkarıp süzülmüş suyunu ayırın.

  2. 2

    Beykını ağır bir tencerede çıtır olana kadar kızartın, sonra soğan ve kerevizi ekleyip 5 dakika yumuşatın.

  3. 3

    Unu ekleyip 1 dakika pişirin, sonra yavaşça ayrılmış deniz tarağı suyu ve 300 ml suyu çırparak ekleyin.

  4. 4

    Patates ve defne yaprağını ekleyin, kaynamaya bırakıp patatesler yumuşayana kadar yaklaşık 15 dakika pişirin.

  5. 5

    Süt ve kremayı dökün, doğranmış deniz tarağını ekleyip kaynatmadan 3-4 dakika hafifçe ısıtın.

  6. 6

    Tuz ve karabiberle tatlandırın, defne yaprağını çıkarıp kraker ya da çıtır ekmekle servis edin.