Akdeniz Somon Kâsesi
Süper BesinOlağanüstü besin değeri
Somonu Akdeniz sebzeleri ve tahıllarla buluşturan canlı bir kâse.
Bu renkli kâse, mükemmel pişirilmiş somon, kinoa, fırınlanmış sebzeler, zeytin ve beyaz peyniri bir araya getirerek Akdeniz mutfağının en iyilerini sunar. Omega-3 yağ asitleri, tam proteinler ve çeşitli vitamin ve minerallerden zengindir. Hem besleyici hem de lezzetli, dengeli bir öğün.
Makro Besin Dağılımı
Temel Besin Bilgileri
| Besin | Değer | DV |
|---|---|---|
| Protein | 8.3g | 14.8% |
| Yağ | 10.5g | 15.0% |
| Karbonhidrat | 6.3g | 2.1% |
| Basit Şekerler | 2.2g | Tahmin |
| Kompleks Karbonhidratlar | 2.9g | Tahmin |
| Lif | 1.2g | 4.8% |
| Su | 74g | 3.0% |
| Kalori | 151 | 6.7% |
Glisemik İndeks
Tam GI sıralamasını görmek için tıklayın →
Yağ Asidi Bileşimi
| Yağ Asidi | Miktar | Birim | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 2.78 | g | 13.9% |
| Monounsaturated | 4.7 | g | 18.8% |
| Polyunsaturated | 1.81 | g | 13.9% |
| Omega-3 | 0.543 | g | Tahmin |
| EPA | 239 | mg | 26.6% |
| DHA | 309 | mg | 34.3% |
| Omega-6 | 1.267 | g | Tahmin |
| Trans | 0 | g | 0.0% |
Antioksidanlar
Antioksidanlar (ör. C vitamini, E vitamini, selenyum, polifenoller, karotenoidler) hücreleri oksidatif stresten korumaya yardımcı olur ve sağlığı destekler. Meyvelerde, sebzelerde, kuruyemişlerde ve bazı hayvansal ürünlerde bulunur.
Antioksidan aktivitesine sahip bileşikler. Üründe bulunduğunda C, E vitamini ve selenyum dahil edilir.
| Bileşik | Miktar | Birim |
|---|---|---|
| C Vitamini | 16.8 | mg |
| E Vitamini | 1.94 | mg |
| Selenyum | 8.7 | mcg |
Vitaminler
| Vitamin | Miktar | Birim | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin A | 57 | mcg | 6.3% |
| vitamin B1 | 0.09 | mg | 7.5% |
| vitamin B2 | 0.162 | mg | 12.5% |
| vitamin B3 | 2.45 | mg | 15.3% |
| vitamin B6 | 0.256 | mg | 15.1% |
| vitamin B9 | 26 | mcg | 6.5% |
| vitamin B12 | 0.92 | mcg | 38.3% |
| vitamin C | 16.8 | mg | 18.7% |
| vitamin D | 2.8 (112 IU) | mcg | 18.7% |
| vitamin E | 1.94 | mg | 12.9% |
| vitamin K | 11.7 | mcg | 9.7% |
Mineraller
| Mineral | Miktar | Birim | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 63 | mg | 6.3% |
| iron | 0.99 | mg | 5.5% |
| magnesium | 27 | mg | 6.8% |
| phosphorus | 138 | mg | 19.7% |
| potassium | 222 | mg | 8.5% |
| sodium | 166 | mg | 7.2% |
| zinc | 0.69 | mg | 6.3% |
| copper | 0.083 | mg | 9.2% |
| manganese | 0.192 | mg | 8.3% |
| selenium | 8.7 | mcg | 15.8% |
Esansiyel Amino Asitler
| Amino Asit | Miktar | Birim | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Histidin | 222 | mg | 31.7% | 157% |
| İzolösin | 386 | mg | 27.6% | 146% |
| Lösin | 648 | mg | 23.7% | 120% |
| Lizin | 698 | mg | 33.2% | 165% |
| Metiyonin | 318 | mg | 30.3% | 157% |
| Fenilalanin | 648 | mg | 37.0% | 179% |
| Treonin | 337 | mg | 32.1% | 153% |
| Triptofan | 91 | mg | 32.5% | 156% |
| Valin | 458 | mg | 25.2% | 130% |
Diğer ürünlerle karşılaştır
100 g başına değerler
Yan yana karşılaştırma görmek için yukarıya ürün ekleyin.
Benzer Ürünler
Makro besin profiline göre en yakınlar
Alerjenler
Ad ve içeriklerden türetilmiştir; eksik olabilir.