Mısır gevreği
Orta düzey besin değeri
Öğütülmüş mısırdan yapılan kavrulmuş gevrekler, yemeye hazır, değerler vitamin ve demir eklenmemiş ürün içindir.
Mısır gevreği, malt, şeker ve tuzla tatlandırılmış öğütülmüş mısırdan yapılan, ardından pişirilip pul haline getirilerek kavrulan hazır kahvaltılık gevrektir; genellikle sütle yenir. 30 g'lık bir kasede, çoğu nişastadan gelen yaklaşık 115 kcal, 2 g'dan az protein, 1 g'dan az lif ve yaklaşık 170 mg sodyum bulunur. Çoğu marka demir ve vitaminlerle zenginleştirilmiştir; bu değerler eklenen besin öğelerini içermez, bu nedenle zenginleştirilmiş bir kutunun etiketinde daha yüksek değerler yer alır.
Makro Besin Dağılımı
Temel Besin Bilgileri
| Besin | Değer | DV |
|---|---|---|
| Protein | 5.9g | 10.5% |
| Yağ | 0.9g | 1.3% |
| Karbonhidrat | 88g | 29.3% |
| Basit Şekerler | 30.8g | Tahmin |
| Kompleks Karbonhidratlar | 54.5g | Tahmin |
| Lif | 2.7g | 10.8% |
| Su | 3g | 0.1% |
| Kalori | 384 | 17.1% |
Glisemik İndeks
Tam GI sıralamasını görmek için tıklayın →
Yağ Asidi Bileşimi
| Yağ Asidi | Miktar | Birim | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 0.23 | g | 1.1% |
| Monounsaturated | 0.11 | g | 0.4% |
| Polyunsaturated | 0.29 | g | 2.2% |
| Omega-3 | 0.087 | g | Tahmin |
| Omega-6 | 0.203 | g | Tahmin |
| Trans | 0 | g | 0.0% |
Antioksidanlar
Antioksidanlar (ör. C vitamini, E vitamini, selenyum, polifenoller, karotenoidler) hücreleri oksidatif stresten korumaya yardımcı olur ve sağlığı destekler. Meyvelerde, sebzelerde, kuruyemişlerde ve bazı hayvansal ürünlerde bulunur.
Antioksidan aktivitesine sahip bileşikler. Üründe bulunduğunda C, E vitamini ve selenyum dahil edilir.
| Bileşik | Miktar | Birim |
|---|---|---|
| E Vitamini | 0.02 | mg |
| Selenyum | 2.2 | mcg |
Vitaminler
| Vitamin | Miktar | Birim | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin A | 12 | mcg | 1.3% |
| vitamin B1 | 0.155 | mg | 12.9% |
| vitamin B2 | 0.055 | mg | 4.2% |
| vitamin B3 | 1.11 | mg | 6.9% |
| vitamin B6 | 0.202 | mg | 11.9% |
| vitamin B9 | 33 | mcg | 8.3% |
| vitamin E | 0.02 | mg | 0.1% |
Mineraller
| Mineral | Miktar | Birim | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 2 | mg | 0.2% |
| iron | 1.22 | mg | 6.8% |
| magnesium | 7 | mg | 1.8% |
| phosphorus | 33 | mg | 4.7% |
| potassium | 107 | mg | 4.1% |
| sodium | 571 | mg | 24.8% |
| zinc | 0.2 | mg | 1.8% |
| copper | 0.075 | mg | 8.3% |
| manganese | 0.095 | mg | 4.1% |
| selenium | 2.2 | mcg | 4.0% |
Esansiyel Amino Asitler
| Amino Asit | Miktar | Birim | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Histidin | 170 | mg | 24.3% | 104% |
| İzolösin | 247 | mg | 17.6% | 81% |
| Lösin | 1013 | mg | 37.1% | 163% |
| Lizin limiting | 43 | mg | 2.0% | 9% |
| Metiyonin | 220 | mg | 21.0% | 94% |
| Fenilalanin | 557 | mg | 31.8% | 134% |
| Treonin | 233 | mg | 22.2% | 92% |
| Triptofan | 37 | mg | 13.2% | 55% |
| Valin | 303 | mg | 16.6% | 74% |
Diğer ürünlerle karşılaştır
100 g başına değerler
Yan yana karşılaştırma görmek için yukarıya ürün ekleyin.
Benzer Ürünler
Makro besin profiline göre en yakınlar