Teriyaki Somon Kâsesi
İyi besin profili
Teriyaki soslu somon, pirinç ve buharda pişmiş sebzelerle hazırlanan Asya esintili bir kâse.
Bu lezzetli kâse, tatlı ve tuzlu teriyaki sosuyla sırlanmış somonu buharda pişmiş pirinç, brokoli, havuç ve bezelye ile sunar. Bu birleşim, yüksek kaliteli protein, kompleks karbonhidratlar ve çeşitli sebzelerle tam bir öğün sağlar. Teriyaki sosu, yemeği nispeten sağlıklı tutarken lezzet derinliği katar.
Makro Besin Dağılımı
Temel Besin Bilgileri
| Besin | Değer | DV |
|---|---|---|
| Protein | 7.2g | 12.9% |
| Yağ | 4g | 5.7% |
| Karbonhidrat | 11.6g | 3.9% |
| Basit Şekerler | 4.06g | Tahmin |
| Kompleks Karbonhidratlar | 6.24g | Tahmin |
| Lif | 1.3g | 5.2% |
| Su | 76g | 3.0% |
| Kalori | 111 | 4.9% |
Glisemik İndeks
Tam GI sıralamasını görmek için tıklayın →
Yağ Asidi Bileşimi
| Yağ Asidi | Miktar | Birim | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 0.87 | g | 4.3% |
| Monounsaturated | 1.13 | g | 4.5% |
| Polyunsaturated | 1.21 | g | 9.3% |
| Omega-3 | 0.363 | g | Tahmin |
| EPA | 215 | mg | 23.9% |
| DHA | 276 | mg | 30.7% |
| Omega-6 | 0.847 | g | Tahmin |
| Trans | 0 | g | 0.0% |
Antioksidanlar
Antioksidanlar (ör. C vitamini, E vitamini, selenyum, polifenoller, karotenoidler) hücreleri oksidatif stresten korumaya yardımcı olur ve sağlığı destekler. Meyvelerde, sebzelerde, kuruyemişlerde ve bazı hayvansal ürünlerde bulunur.
Antioksidan aktivitesine sahip bileşikler. Üründe bulunduğunda C, E vitamini ve selenyum dahil edilir.
| Bileşik | Miktar | Birim |
|---|---|---|
| C Vitamini | 14 | mg |
| E Vitamini | 1.06 | mg |
| Selenyum | 8.8 | mcg |
Vitaminler
| Vitamin | Miktar | Birim | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin A | 117 | mcg | 13.0% |
| vitamin B1 | 0.08 | mg | 6.7% |
| vitamin B2 | 0.074 | mg | 5.7% |
| vitamin B3 | 2.32 | mg | 14.5% |
| vitamin B6 | 0.203 | mg | 11.9% |
| vitamin B9 | 20 | mcg | 5.0% |
| vitamin B12 | 0.69 | mcg | 28.7% |
| vitamin C | 14 | mg | 15.6% |
| vitamin D | 2.5 (100 IU) | mcg | 16.7% |
| vitamin E | 1.06 | mg | 7.1% |
| vitamin K | 24.4 | mcg | 20.3% |
Mineraller
| Mineral | Miktar | Birim | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 33 | mg | 3.3% |
| iron | 0.78 | mg | 4.3% |
| magnesium | 25 | mg | 6.3% |
| phosphorus | 108 | mg | 15.4% |
| potassium | 241 | mg | 9.3% |
| sodium | 286 | mg | 12.4% |
| zinc | 0.42 | mg | 3.8% |
| copper | 0.093 | mg | 10.3% |
| manganese | 0.224 | mg | 9.7% |
| selenium | 8.8 | mcg | 16.0% |
Esansiyel Amino Asitler
| Amino Asit | Miktar | Birim | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Histidin | 183 | mg | 26.1% | 149% |
| İzolösin | 333 | mg | 23.8% | 145% |
| Lösin | 556 | mg | 20.4% | 119% |
| Lizin | 573 | mg | 27.3% | 156% |
| Metiyonin | 288 | mg | 27.4% | 163% |
| Fenilalanin | 565 | mg | 32.3% | 180% |
| Treonin | 309 | mg | 29.4% | 161% |
| Triptofan | 78 | mg | 27.9% | 154% |
| Valin | 400 | mg | 22.0% | 131% |
Diğer ürünlerle karşılaştır
100 g başına değerler
Yan yana karşılaştırma görmek için yukarıya ürün ekleyin.
Benzer Ürünler
Makro besin profiline göre en yakınlar
Alerjenler
Ad ve içeriklerden türetilmiştir; eksik olabilir.