Süt %2,5
İyi besin profili
%2,5 yağlı inek sütü, değerler 100 ml içindir.
%2,5 yağlı süt, Rusya'da ve Doğu Avrupa'da standart bir günlük süttür; az yağlı süt ile tam yağlı süt arasında yer alır ve içecek olarak ve kahvede, lapada ve fırın ürünlerinde kullanılır. 250 ml'lik bir bardak yaklaşık 140 kcal, 8 g protein ve yaklaşık 3,7 g'ı doymuş olmak üzere 6,5 g yağ içerir ve yaklaşık 300 mg kalsiyum sağlar. B12 vitamini ve riboflavin açısından zengindir ve kayda değer miktarda fosfor içerir. Bardak başına düşen 13 g şeker doğal laktozdur.
Makro Besin Dağılımı
Temel Besin Bilgileri
| Besin | Değer | DV |
|---|---|---|
| Protein | 3.3g | 5.9% |
| Yağ | 2.6g | 3.7% |
| Karbonhidrat | 4.9g | 1.6% |
| Basit Şekerler | 1.72g | Tahmin |
| Kompleks Karbonhidratlar | 3.19g | Tahmin |
| Lif | 0g | 0.0% |
| Su | 92g | 3.7% |
| Kalori | 56 | 2.5% |
Glisemik İndeks
Tam GI sıralamasını görmek için tıklayın →
Yağ Asidi Bileşimi
| Yağ Asidi | Miktar | Birim | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 1.47 | g | 7.3% |
| Monounsaturated | 0.64 | g | 2.6% |
| Polyunsaturated | 0.15 | g | 1.2% |
| Omega-3 | 0.045 | g | Tahmin |
| Omega-6 | 0.105 | g | Tahmin |
| Trans | 0 | g | 0.0% |
Antioksidanlar
Antioksidanlar (ör. C vitamini, E vitamini, selenyum, polifenoller, karotenoidler) hücreleri oksidatif stresten korumaya yardımcı olur ve sağlığı destekler. Meyvelerde, sebzelerde, kuruyemişlerde ve bazı hayvansal ürünlerde bulunur.
Antioksidan aktivitesine sahip bileşikler. Üründe bulunduğunda C, E vitamini ve selenyum dahil edilir.
| Bileşik | Miktar | Birim |
|---|---|---|
| E Vitamini | 0.06 | mg |
| Selenyum | 3.7 | mcg |
Vitaminler
| Vitamin | Miktar | Birim | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin A | 36 | mcg | 4.0% |
| vitamin B1 | 0.047 | mg | 3.9% |
| vitamin B2 | 0.177 | mg | 13.6% |
| vitamin B3 | 0.09 | mg | 0.6% |
| vitamin B6 | 0.037 | mg | 2.2% |
| vitamin B9 | 5 | mcg | 1.3% |
| vitamin B12 | 0.48 | mcg | 20.0% |
| vitamin D | 0.1 (4 IU) | mcg | 0.7% |
| vitamin E | 0.06 | mg | 0.4% |
| vitamin K | 0.2 | mcg | 0.2% |
Mineraller
| Mineral | Miktar | Birim | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 119 | mg | 11.9% |
| iron | 0.03 | mg | 0.2% |
| magnesium | 11 | mg | 2.8% |
| phosphorus | 91 | mg | 13.0% |
| potassium | 142 | mg | 5.5% |
| sodium | 44 | mg | 1.9% |
| zinc | 0.39 | mg | 3.5% |
| copper | 0.023 | mg | 2.6% |
| manganese | 0.004 | mg | 0.2% |
| selenium | 3.7 | mcg | 6.7% |
Esansiyel Amino Asitler
| Amino Asit | Miktar | Birim | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Histidin | 100 | mg | 14.3% | 180% |
| İzolösin | 171 | mg | 12.2% | 164% |
| Lösin | 313 | mg | 11.5% | 148% |
| Lizin | 277 | mg | 13.2% | 166% |
| Metiyonin | 107 | mg | 10.2% | 134% |
| Fenilalanin | 338 | mg | 19.3% | 237% |
| Treonin | 141 | mg | 13.4% | 162% |
| Triptofan | 42 | mg | 15.0% | 183% |
| Valin | 216 | mg | 11.9% | 155% |
Diğer ürünlerle karşılaştır
100 g başına değerler
Yan yana karşılaştırma görmek için yukarıya ürün ekleyin.
Benzer Ürünler
Makro besin profiline göre en yakınlar