ฐานข้อมูลอุปกรณ์

เครื่องออกกำลังกายและอุปกรณ์ในยิม พร้อมท่าที่ทำได้บนแต่ละเครื่อง

การ์ดเครื่องออกกำลังกายใหม่

ลู่วิ่ง

คาร์ดิโอ

สายพานวิ่งไฟฟ้าที่ปรับความเร็วและความชันได้ เป็นเครื่องยอดนิยมสำหรับการเดิน วิ่งจ๊อกกิ้ง และวิ่งอินเทอร์วัล

เครื่องครอสเทรนเนอร์

คาร์ดิโอ

เครื่องอิลิปติคัลพร้อมมือจับเคลื่อนไหวได้ สำหรับคาร์ดิโอทั้งตัวแรงกระแทกต่ำที่ถนอมเข่า

จักรยานนั่งตรง

คาร์ดิโอ

จักรยานอยู่กับที่แบบคลาสสิกสำหรับคาร์ดิโอความเข้มคงที่และการอุ่นเครื่องพร้อมปรับแรงต้านได้

จักรยานเอนปั่น

คาร์ดิโอ

จักรยานอยู่กับที่ที่มีเบาะเอนและพนักพิงหลัง เป็นตัวเลือกคาร์ดิโอแรงกระแทกต่ำที่สบาย

จักรยานสปินนิ่ง

คาร์ดิโอ

จักรยานปั่นในร่มพร้อมล้อตุนกำลังแบบมีน้ำหนัก ออกแบบมาสำหรับการฝึกอินเทอร์วัลสปรินต์และปั่นขึ้นเขาแบบเข้มข้น

เครื่องโรอิ้ง

คาร์ดิโอ

เครื่องคาร์ดิโอทั้งตัวที่จำลองการพายเรือ ทำงานกับขา หลัง และแขนในจังหวะเดียว

เครื่องปีนบันได

คาร์ดิโอ

บันไดหมุนสำหรับคาร์ดิโอลำตัวส่วนล่างแบบเข้มข้นที่ใช้กล้ามก้นและกล้ามต้นขาด้านหน้าอย่างหนัก

แอร์ไบค์

คาร์ดิโอ

แอร์ไบค์ที่มีด้ามจับเคลื่อนไหวได้ แรงต้านเพิ่มขึ้นตามแรงที่ออก เหมาะสำหรับการฝึกแบบอินเทอร์วัลสั้นและหนักหน่วง

สกีเอิร์ก

คาร์ดิโอ

เครื่องยืนที่จำลองการเคลื่อนไหวแบบใช้ไม้สองข้างของสกีทางเรียบ เสริมสร้างความฟิตของร่างกายส่วนบน

เวอร์ติคอลไคลมเบอร์

คาร์ดิโอ

เครื่องจำลองการปีนแนวตั้งด้วยการสลับแขนและขา คาร์ดิโอทั้งตัวแบบแรงกระแทกต่ำ

ลู่วิ่งโค้งไม่ใช้ไฟฟ้า

คาร์ดิโอ

ลู่วิ่งโค้งไร้มอเตอร์ที่ขับเคลื่อนด้วยแรงก้าวของตัวเอง นิยมใช้ฝึกสปรินต์แบบอินเทอร์วัลและเทคนิคการวิ่ง

เครื่องเชสต์เพรส

เครื่องออกกำลังกาย

เครื่องดันในท่านั่งที่มีแนวการเคลื่อนไหวกำหนดไว้ เป็นทางเลือกที่เหมาะกับมือใหม่แทนเบนช์เพรสด้วยบาร์เบลล์

เครื่องเพกเด็ก

เครื่องออกกำลังกาย

เครื่องบัตเตอร์ฟลายที่แยกฝึกกล้ามอกโดยหุบแขนเข้าหากันผ่านช่วงการเคลื่อนไหวที่กำหนดไว้

เครื่องโชลเดอร์เพรส

เครื่องออกกำลังกาย

เครื่องดันเหนือศีรษะในท่านั่งที่เน้นกล้ามไหล่ด้วยการเคลื่อนไหวที่มั่นคงและกำหนดแนวไว้

เครื่องแลตพูลดาวน์

เครื่องออกกำลังกาย

สถานีเคเบิลพร้อมบาร์เหนือศีรษะสำหรับการดึงแนวดิ่ง สร้างกล้ามปีกและหลังส่วนบน

เครื่องซีเต็ดโรว์

เครื่องออกกำลังกาย

เครื่องดึงแนวราบที่มีแผ่นพยุงอกสำหรับท่าโรว์หลังส่วนกลางด้วยฟอร์มที่ถูกต้อง

ซีเต็ดเคเบิลโรว์

เครื่องออกกำลังกาย

สถานีเคเบิลตำแหน่งต่ำพร้อมม้านั่งและแผ่นวางเท้าสำหรับท่าโรว์แนวราบแบบนั่ง เลือกใช้มือจับได้อย่างอิสระ

เครื่องพูลอัปและดิปแบบมีตัวช่วย

เครื่องออกกำลังกาย

แท่นน้ำหนักถ่วงที่ช่วยพยุงในการทำพูลอัปและดิป ให้คุณปรับภาระน้ำหนักตามระดับของตัวเองได้

เครื่องไบเซปเคิร์ล

เครื่องออกกำลังกาย

เครื่องแบบพรีเชอร์ที่ตรึงต้นแขนไว้เพื่อแยกฝึกกล้ามไบเซปโดยไม่มีแรงเหวี่ยง

เครื่องไทรเซปเอ็กซ์เทนชัน

เครื่องออกกำลังกาย

เครื่องที่โหลดการเหยียดข้อศอกเพื่อแยกฝึกกล้ามไทรเซปด้วยฟอร์มที่ถูกต้อง

เครื่องเลกเพรส

เครื่องออกกำลังกาย

เครื่องดันแบบแท่นเลื่อนในท่านั่งสำหรับฝึกร่างกายส่วนล่างด้วยน้ำหนักมากพร้อมพยุงหลัง

เครื่องแฮ็กสควอต

เครื่องออกกำลังกาย

เครื่องสควอตแบบแท่นเลื่อนเอียงที่เน้นกล้ามต้นขาด้านหน้าพร้อมพยุงกระดูกสันหลัง

เครื่องเลกเอ็กซ์เทนชัน

เครื่องออกกำลังกาย

เครื่องนั่งที่เหยียดเข่าต้านแรงต้านเพื่อแยกฝึกกล้ามต้นขาด้านหน้า

เครื่องเลกเคิร์ล

เครื่องออกกำลังกาย

เครื่องแบบนั่งหรือนอนที่งอส้นเท้าเข้าหากล้ามก้นเพื่อแยกฝึกกล้ามต้นขาด้านหลัง

เครื่องกางสะโพก

เครื่องออกกำลังกาย

เครื่องนั่งที่กางขาออกด้านนอก เสริมความแข็งแรงให้กล้ามก้นมัดนอกและกล้ามพยุงสะโพก

เครื่องหุบสะโพก

เครื่องออกกำลังกาย

เครื่องนั่งที่บีบขาเข้าหากัน เน้นกล้ามเนื้อต้นขาด้านใน

เครื่องบริหารกล้ามก้น

เครื่องออกกำลังกาย

เครื่องคิกแบ็กที่เหยียดสะโพกต้านแรงต้านเพื่อแยกฝึกกล้ามก้น

เครื่องคาล์ฟเรส

เครื่องออกกำลังกาย

เครื่องที่โหลดการเหยียดข้อเท้าเพื่อสร้างกล้ามน่อง

เครื่องครันช์หน้าท้อง

เครื่องออกกำลังกาย

เครื่องในท่านั่งที่เพิ่มแรงต้านแบบก้าวหน้าให้กับท่าครันช์

เครื่องบิดลำตัว

เครื่องออกกำลังกาย

เครื่องบิดลำตัวในท่านั่งที่เสริมความแข็งแรงให้กล้ามท้องด้านข้างและการควบคุมการหมุนของแกนกลางลำตัว

ม้าแบ็กเอ็กซ์เทนชัน

เครื่องออกกำลังกาย

ม้านั่งเอียง 45 องศาสำหรับไฮเปอร์เอ็กซ์เทนชันที่เสริมความแข็งแรงให้หลังส่วนล่าง กล้ามก้น และกล้ามต้นขาด้านหลัง

สมิธแมชชีน

เครื่องออกกำลังกาย

บาร์เบลล์ตรึงบนรางแนวดิ่งพร้อมตัวล็อกนิรภัย ให้คุณสควอตและดันได้โดยไม่ต้องมีคนช่วยดูแล

สถานีเคเบิลครอสโอเวอร์

เครื่องออกกำลังกาย

รอกปรับได้สองข้างสำหรับท่าฟลาย พุชดาวน์ โรว์ และท่าเคเบิลอีกหลายสิบท่า

เครื่องลัทพูลดาวน์แบบไดเวอร์จิ้ง

เครื่องออกกำลังกาย

เครื่องดึงลาดพูลดาวน์แบบใส่แผ่นน้ำหนัก ด้ามจับกางออกขณะดึงตามแนวโค้งธรรมชาติของกล้ามเนื้อหลังปีก แต่ละข้างรับน้ำหนักแยกอิสระจากกัน

เครื่องเชสต์เพรสแบบคอนเวอร์จิ้ง

เครื่องออกกำลังกาย

เครื่องเพรสอกแบบใส่แผ่นน้ำหนัก ด้ามจับบรรจบกันที่จุดสูงสุด สอดคล้องกับการหดตัวของกล้ามเนื้ออกตามธรรมชาติ

เครื่องอินไคลน์เพรส

เครื่องออกกำลังกาย

เครื่องเพรสตามแนวเอียงสำหรับกล้ามเนื้ออกส่วนบน ใช้งานได้โดยไม่ต้องมีสปอตเตอร์

เครื่องไอโซแลเทอรัลโรว์

เครื่องออกกำลังกาย

เครื่องโรว์แบบใส่แผ่นน้ำหนักที่รองรับหน้าอก แขนทำงานอิสระแต่ละข้าง มีทั้งมุมดึงสูงและต่ำ

เครื่องทีบาร์โรว์

เครื่องออกกำลังกาย

ท่าโรว์ที่ปลายด้านหนึ่งของบาร์ยึดอยู่กับที่ พร้อมเบาะรองอก ช่วยเพิ่มความหนาให้หลังส่วนกลางด้วยน้ำหนักที่หนัก

เครื่องพูลโอเวอร์

เครื่องออกกำลังกาย

เครื่องนั่งที่เคลื่อนแขนผ่านแนวโค้งเหนือศีรษะ แยกฝึกกล้ามเนื้อหลังปีกโดยไม่ใช้กล้ามเนื้อไบเซป

เครื่องรีเวิร์สเพคเดค

เครื่องออกกำลังกาย

เครื่องเพคเด็คที่ใช้แบบย้อนกลับเพื่อกางแขนไปด้านหลัง วิธีที่ง่ายที่สุดในการแยกฝึกกล้ามเนื้อไหล่ด้านหลัง

เครื่องเลเทอรัลเรซ

เครื่องออกกำลังกาย

เครื่องนั่งที่มีแผ่นรองแขน เพิ่มน้ำหนักให้การกางแขนของไหล่โดยไม่อาศัยแรงเหวี่ยง

เครื่องชรัก

เครื่องออกกำลังกาย

เครื่องที่มีด้ามจับด้านข้าง เพิ่มน้ำหนักให้กล้ามเนื้อทราปีเซียสผ่านท่ายักไหล่แนวตั้งที่ถูกต้อง

เครื่องคาล์ฟเรซท่านั่ง

เครื่องออกกำลังกาย

เครื่องที่มีแผ่นรองเข่า เพิ่มน้ำหนักให้กล้ามเนื้อน่องขณะงอขา เน้นกล้ามเนื้อโซเลียส

เครื่องคาล์ฟเรซท่ายืน

เครื่องออกกำลังกาย

เครื่องที่มีแผ่นรองไหล่สำหรับท่ายกส้นเท้าขาตรง เน้นกล้ามเนื้อน่องมัดใหญ่เป็นหลัก

เครื่องฮิปทรัสต์

เครื่องออกกำลังกาย

เครื่องเฉพาะสำหรับท่าฮิปทรัสต์ มีเข็มขัดหรือบาร์บุนวม เพิ่มน้ำหนักให้กล้ามเนื้อสะโพกได้มากโดยไม่ยุ่งยากในการติดตั้ง

เครื่องเบลท์สควอท

เครื่องออกกำลังกาย

เครื่องสควอทที่แขวนน้ำหนักจากเข็มขัดรอบสะโพก ทำให้กระดูกสันหลังไม่ต้องรับน้ำหนักเลย

เครื่องเพนดูลัมสควอท

เครื่องออกกำลังกาย

เครื่องสควอทที่เคลื่อนที่เป็นแนวโค้ง ทำให้น้ำหนักอยู่กึ่งกลางเหนือเท้าตลอดเวลา เน้นกล้ามเนื้อต้นขาด้านหน้าเป็นหลัก

เลกเพรสแนวตั้ง

เครื่องออกกำลังกาย

เลกเพรสที่แท่นเลื่อนเคลื่อนที่ในแนวตั้ง หลังแนบราบกับเบาะเพื่อช่วงการเคลื่อนไหวที่ลึก

เครื่องเลกเคิร์ลท่านั่ง

เครื่องออกกำลังกาย

เครื่องนั่งสำหรับท่างอเข่า ฝึกกล้ามเนื้อแฮมสตริงในท่าสะโพกยืดออก

เครื่องเลกเคิร์ลท่านอน

เครื่องออกกำลังกาย

เครื่องท่านอนคว่ำที่แยกฝึกกล้ามเนื้อแฮมสตริงโดยตรึงสะโพกไว้กับแผ่นรอง

เครื่องกลูทแฮมดีเวลอปเปอร์

เครื่องออกกำลังกาย

ม้านั่ง GHD ที่มีลูกกลิ้งรองข้อเท้า สำหรับท่ายกลำตัวเน้นแฮมสตริง ท่าเหยียดหลัง และฝึกแกนกลางลำตัวแบบมีน้ำหนัก

เครื่องรีเวิร์สไฮเปอร์เอ็กซ์เทนชัน

เครื่องออกกำลังกาย

ม้านั่งที่มีที่แกว่งสำหรับขา เพิ่มภาระให้กล้ามเนื้อสะโพกพร้อมคลายแรงกดที่หลังส่วนล่าง

ม้านั่งพรีชเชอร์เคิร์ล

เครื่องออกกำลังกาย

แผ่นรองเอียงที่ตรึงต้นแขนไว้กับที่ ทำให้บาร์หรือดัมเบลใดๆ กลายเป็นท่าฝึกกล้ามเนื้อไบเซปแบบเคร่งครัด

เก้าอี้โรมัน

เครื่องออกกำลังกาย

โครงตั้งที่มีแผ่นรองแขนและพนักพิงหลัง สำหรับฝึกแกนกลางลำตัวแบบห้อยตัวโดยไม่ล้าที่มือ

บาร์ดิป

เครื่องออกกำลังกาย

บาร์คู่ขนานสำหรับท่าดิปด้วยน้ำหนักตัว ทั้งท่าเน้นไทรเซปและท่าเน้นกล้ามเนื้ออก

เครื่องฟังก์ชันนัลเทรนเนอร์

เครื่องออกกำลังกาย

เครื่องมัลติฟังก์ชันแบบสายเคเบิลสองข้างที่ปรับได้อิสระ ครอบคลุมท่าฝึกสายเคเบิลส่วนใหญ่ในพื้นที่เดียว

สถานีแลนด์ไมน์

เครื่องออกกำลังกาย

ฐานยึดพื้นสำหรับสอดปลายบาร์เบลข้างหนึ่ง ใช้ฝึกท่าเพรสและโรว์ในมุมเอียง

ดัมเบล

ฟรีเวต

ชั้นวางดัมเบล โดยทั่วไปตั้งแต่ 1 ถึง 40+ กก. เป็นอุปกรณ์ที่อเนกประสงค์ที่สุดสำหรับท่าดัน โรว์ เคิร์ล และเรส

บาร์เบลล์และม้านั่ง

ฟรีเวต

ม้านั่งแบบราบและแบบเอียงพร้อมบาร์เบลล์และแผ่นน้ำหนักสำหรับท่าดันและท่าโรว์แบบคลาสสิก

แร็กสควอต

ฟรีเวต

แร็กพร้อมตัวล็อกนิรภัยปรับได้สำหรับท่าบาร์เบลล์น้ำหนักมาก เช่น สควอต เดดลิฟต์ และฮิปทรัสต์

เคทเทิลเบล

ฟรีเวต

เคทเทิลเบลเหล็กหล่อสำหรับการฝึกแบบระเบิดพลังและฟังก์ชันนัล

เทรปบาร์

ฟรีเวต

บาร์รูปหกเหลี่ยมที่ยืนอยู่ตรงกลาง พร้อมมือจับแบบนิวทรัล (ฝ่ามือหันเข้าหากัน) เป็นวิธียกน้ำหนักหนักที่ถนอมหลัง

แท่นยกน้ำหนักโอลิมปิก

ฟรีเวต

แท่นไม้พร้อมแผ่นน้ำหนักบัมเปอร์ สำหรับท่ายกน้ำหนักแบบระเบิดพลังที่จบด้วยการทิ้งบาร์ลงพื้น

บาร์โหน

ฟังก์ชันนัล

บาร์เหนือศีรษะแบบตรึงสำหรับการดึงด้วยน้ำหนักตัวและการฝึกแกนกลางลำตัวแบบห้อยตัว

กล่องพลัยโอ

ฟังก์ชันนัล

กล่องที่มั่นคงสำหรับการกระโดดแบบระเบิดแรงและท่าสเต็ปอัป

แบตเทิลโรป

ฟังก์ชันนัล

เชือกหนักที่ยึดกับพื้นสำหรับการฝึกความฟิตแบบเข้มข้นด้วยการสะบัดและฟาดเชือก

โซนเสื่อและฝึกน้ำหนักตัว

ฟังก์ชันนัล

พื้นที่โล่งพร้อมเสื่อสำหรับฝึกน้ำหนักตัว ฝึกแกนกลางลำตัว ยืดเหยียด และเคลื่อนไหวข้อต่อ

สเลดลากน้ำหนัก

ฟังก์ชันนัล

แท่นเลื่อนใส่น้ำหนักที่ผลักหรือลากไปบนพื้น ฝึกความฟิตโดยแทบไม่มีแรงกดในจังหวะยืดกล้ามเนื้อ

ซัสเพนชันเทรนเนอร์

ฟังก์ชันนัล

สายรัดปรับระดับได้ที่ยึดจากด้านบน น้ำหนักปรับตามมุมลำตัว เหมาะกับทุกระดับความฟิต

เมดิซินบอล

ฟังก์ชันนัล

ลูกบอลถ่วงน้ำหนักสำหรับท่าขว้าง ท่ากระแทกพื้น และฝึกแกนกลางลำตัวแบบหมุนตัว

ล้อบริหารหน้าท้อง

ฟังก์ชันนัล

ล้อขนาดเล็กมีด้ามจับสำหรับท่าโรลเอาท์ หนึ่งในท่าฝึกแกนกลางลำตัวแบบต้านการแอ่นตัวที่ยากที่สุด

ยางยืดออกกำลังกาย

ฟังก์ชันนัล

ยางยืดสำหรับวอร์มอัพ กระตุ้นกล้ามเนื้อสะโพก และฝึกเสริมด้วยแรงต้านที่ปรับเปลี่ยนได้

สวิสบอล

ฟังก์ชันนัล

ลูกบอลลมสำหรับเปลี่ยนการฝึกแกนกลางลำตัวและการทรงตัวให้เป็นท่าฝึกบนพื้นผิวไม่มั่นคง

โฟมโรลเลอร์

ฟังก์ชันนัล

ลูกกลิ้งโฟมความหนาแน่นสูงสำหรับคลายพังผืดกล้ามเนื้อด้วยตนเองและฝึกความยืดหยุ่นก่อนและหลังการออกกำลังกาย

กระสอบทราย

ฟังก์ชันนัล

กระสอบทรายแขวนสำหรับฝึกชกเป็นยก เสริมสร้างความฟิต การประสานงานของร่างกาย และพลังการออกแรง

ห่วงยิมนาสติก

ฟังก์ชันนัล

ห่วงยิมนาสติกแขวนสำหรับท่าดึงและดันด้วยน้ำหนักตัว เคลื่อนไหวได้อิสระและถนอมข้อต่อ