อีซีบาร์แดร็กเคิร์ล

ท่าเคิร์ลโดยลากบาร์ขึ้นไปตามลำตัวพร้อมดึงข้อศอกไปด้านหลัง เน้นหัวยาวของกล้ามเนื้อไบเซปส์

กลุ่มกล้ามเนื้อเป้าหมาย

ด้านหน้า

ด้านหลัง