รัสเซียนทวิสต์
เสริมสร้างกล้ามเนื้อท่าฝึกแกนกลางลำตัวแบบบิดหมุนที่เน้นกล้ามท้องด้านข้างและกล้ามท้องตรง ทำได้ทั้งแบบมีน้ำหนักหรือน้ำหนักตัว
กลุ่มกล้ามเนื้อเป้าหมาย
กลุ่มกล้ามเนื้อเป้าหมาย
แกนกลางลำตัว
กล้ามเนื้อเฉียงหน้าท้อง
เรกตัส แอบโดมินิส
กล้ามเนื้อทรานสเวอร์สแอบโดมินิส
แผนภาพกล้ามเนื้อ
ด้านหน้า
ด้านหลัง