ทีบาร์โรว์
เสริมสร้างกล้ามเนื้อที-บาร์โรว์ พายบาร์ที่ยึดปลายด้านหนึ่งไว้กับพื้น เสริมสร้างความหนาของกล้ามเนื้อหลังส่วนกลางด้วยน้ำหนักมาก
กลุ่มกล้ามเนื้อเป้าหมาย
กลุ่มกล้ามเนื้อเป้าหมาย
หลัง
ลาติสซิมัส
รอมบอยด์
กล้ามเนื้อทราพีเซียส
กล้ามเนื้อสันหลังส่วนลึก
แขน
ไบเซ็ป
แผนภาพกล้ามเนื้อ
ด้านหน้า
ด้านหลัง