สกีเอิร์ก

คาร์ดิโอ

เครื่องสกีเอิร์ก จำลองการเคลื่อนไหวแบบใช้ไม้ค้ำสกีสองข้างของสกีทางไกล เน้นการเสริมสมรรถภาพด้วยช่วงบนของร่างกาย

สกีเอิร์ก

กลุ่มกล้ามเนื้อเป้าหมาย

อื่นๆ

คาร์ดิโอ

หลัง

แกนกลางลำตัว

เรกตัส แอบโดมินิส

แผนภาพกล้ามเนื้อ

ด้านหน้า
ด้านหลัง