เคทเทิลเบลสวิง
คาร์ดิโอท่าพับสะโพกแบบฉับพลันที่สร้างพลังและคาร์ดิโอ เน้นกล้ามด้านหลังลำตัวและแกนกลาง
กลุ่มกล้ามเนื้อเป้าหมาย
กลุ่มกล้ามเนื้อเป้าหมาย
อื่นๆ
คาร์ดิโอ
ขา
กล้ามเนื้อสะโพก
กล้ามเนื้อต้นขาด้านหลัง
หลัง
กล้ามเนื้อสันหลังส่วนลึก
แผนภาพกล้ามเนื้อ
ด้านหน้า
ด้านหลัง