ท่าเมดิซินบอลสแลม ยกลูกบอลน้ำหนักมากขึ้นเหนือศีรษะแล้วทุ่มลงพื้น ฝึกแกนกลางลำตัวและหลังปีกอย่างรวดเร็วพร้อมเสริมความฟิต