ดัมเบลพูลโอเวอร์
เสริมสร้างกล้ามเนื้อท่าพูลโอเวอร์ด้วยดัมเบลลูกเดียวขณะนอนราบ ยืดกล้ามเนื้อหน้าอกและหลังปีกผ่านแนวโค้งเหนือศีรษะที่ยาว
กลุ่มกล้ามเนื้อเป้าหมาย
กลุ่มกล้ามเนื้อเป้าหมาย
อก
เพกทอราลิส เมเจอร์
เซอร์เรตัส แอนทีเรียร์
หลัง
ลาติสซิมัส
แขน
ไทรเซปส์
แผนภาพกล้ามเนื้อ
ด้านหน้า
ด้านหลัง