แทร็ปบาร์เดดลิฟท์
เสริมสร้างกล้ามเนื้อแทรปบาร์เดดลิฟต์ ใช้บาร์ทรงหกเหลี่ยมและจับแบบฝ่ามือหันเข้าหากัน วิธีที่ถนอมหลังในการลงน้ำหนักมากกับท่านี้
กลุ่มกล้ามเนื้อเป้าหมาย
กลุ่มกล้ามเนื้อเป้าหมาย
ขา
กล้ามเนื้อสะโพก
ควอดริเซ็ป
กล้ามเนื้อต้นขาด้านหลัง
หลัง
กล้ามเนื้อสันหลังส่วนลึก
กล้ามเนื้อทราพีเซียส
แผนภาพกล้ามเนื้อ
ด้านหน้า
ด้านหลัง