โรลเอาต์ล้อหน้าท้อง
เสริมสร้างกล้ามเนื้อกลิ้งล้อโรลไปข้างหน้าพร้อมต้านการแอ่นของกระดูกสันหลัง ท่าฝึกแกนกลางลำตัวแบบต้านการเหยียดที่หนักหน่วง
กลุ่มกล้ามเนื้อเป้าหมาย
กลุ่มกล้ามเนื้อเป้าหมาย
แกนกลางลำตัว
เรกตัส แอบโดมินิส
กล้ามเนื้อทรานสเวอร์สแอบโดมินิส
หลัง
ลาติสซิมัส
กล้ามเนื้อสันหลังส่วนลึก
แผนภาพกล้ามเนื้อ
ด้านหน้า
ด้านหลัง