แลเทอรัลเรส
เสริมสร้างกล้ามเนื้อท่าฝึกเฉพาะส่วนสำหรับกล้ามไหล่ด้านข้าง สร้างความกว้างและความชัดของไหล่
กลุ่มกล้ามเนื้อเป้าหมาย
กลุ่มกล้ามเนื้อเป้าหมาย
ไหล่
ไหล่ส่วนกลาง
ไหล่ส่วนหน้า
แผนภาพกล้ามเนื้อ
ด้านหน้า
ด้านหลัง
ท่าฝึกเฉพาะส่วนสำหรับกล้ามไหล่ด้านข้าง สร้างความกว้างและความชัดของไหล่