คาล์ฟเรสท่ายืน

เขย่งปลายเท้าท่ายืน ขาตรงบนเครื่องหรือขั้นบันได เน้นกล้ามเนื้อแกสโทรคนีเมียสเป็นหลัก

กลุ่มกล้ามเนื้อเป้าหมาย

ด้านหน้า

ด้านหลัง