บ็อกซ์จัมป์

ท่าพลัยโอเมตริกที่พัฒนาพลังและการระเบิดแรงของขา ใช้กล่องที่มั่นคงในระดับความสูงที่ปลอดภัย

กลุ่มกล้ามเนื้อเป้าหมาย

ด้านหน้า

ด้านหลัง