บาร์เบลล์โรว์
เสริมสร้างกล้ามเนื้อท่าฝึกหลังแบบผสมที่เน้นกล้ามปีกและกล้ามรอมบอยด์ สำคัญต่อความหนาของหลังและบุคลิกภาพ
กลุ่มกล้ามเนื้อเป้าหมาย
กลุ่มกล้ามเนื้อเป้าหมาย
หลัง
แขน
ไบเซ็ป
แผนภาพกล้ามเนื้อ
ด้านหน้า
ด้านหลัง
ท่าฝึกหลังแบบผสมที่เน้นกล้ามปีกและกล้ามรอมบอยด์ สำคัญต่อความหนาของหลังและบุคลิกภาพ