พูลอัปแบบมีตัวช่วย

พูลอัปบนเครื่องที่มีแท่นน้ำหนักถ่วงช่วย ช่วยให้ฝึกการเคลื่อนไหวเต็มรูปแบบก่อนจะทำพูลอัปเองได้

กลุ่มกล้ามเนื้อเป้าหมาย

ด้านหน้า

ด้านหลัง