ไลอิ้งเลกเคิร์ล
เสริมสร้างกล้ามเนื้อท่าไลอิงเลกเคิร์ล นอนคว่ำงอเข่า เน้นกล้ามเนื้อต้นขาด้านหลังโดยตรึงสะโพกไว้กับเบาะ
กลุ่มกล้ามเนื้อเป้าหมาย
กลุ่มกล้ามเนื้อเป้าหมาย
ขา
กล้ามเนื้อต้นขาด้านหลัง
กล้ามเนื้อน่อง
แผนภาพกล้ามเนื้อ
ด้านหน้า
ด้านหลัง