พัลลอฟเพรส
เสริมสร้างกล้ามเนื้อท่าพัลลอฟเพรส ดันสายเคเบิลออกจากหน้าอกพร้อมต้านการบิดตัว ฝึกแกนกลางลำตัวส่วนลึกด้านการต้านการหมุน
กลุ่มกล้ามเนื้อเป้าหมาย
กลุ่มกล้ามเนื้อเป้าหมาย
แกนกลางลำตัว
กล้ามเนื้อเฉียงหน้าท้อง
กล้ามเนื้อทรานสเวอร์สแอบโดมินิส
เรกตัส แอบโดมินิส
ไหล่
กล้ามเนื้อไหล่
แผนภาพกล้ามเนื้อ
ด้านหน้า
ด้านหลัง